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第125章 合理饮食防疾病

防肥胖

人到中年容易发胖。肥胖易导致糖尿病、高血压、心脏病、肥胖已成为不能长寿的主要的原因之一。防止发胖,主要是积极参加体育锻炼,适当地控制饮食。

防血压升高

一旦发现高血压,应该坚持长期冶疗,础寸服药,切不可因症状减轻而随意中止冶疗。否则,有发生脑溢血、心肌梗塞的危险。要保持乐观的情绪,劳逸结合,避免精神长期处于紧张状态,饮食宜清谈。

防猝死

中年人应定期做健康检查。建立健康档案,特别是耍注意平时无症状的隐性冠心病和其他隐伏的慢性病,以便及早治疗。

防癌

人中有所增长。防癌从饮食、环境、防病各方面采取预防措施。特别要重视对癌前病变及早检查治疗,如慢性肝炎、肝硬化可引起肝癌,萎缩性胃炎,述可引起胃癌等。

防慢性病加剧

不少中年人身患慢性病,往往忙于工作而耽搁了及时冶疗,或者由于自己抱无所谓的态度,大量抽烟、喝酒,以致内脏功能受损而导致病情的加剧。

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