井没有压力不出油，人没有压力轻飘飘。
——王进喜
从前，有一个老太太，她有两个女儿，大女儿嫁给一个卖雨伞的，二女婿则靠卖草帽为生。
一到晴天，老太太就唉声叹气，说：“大女婿的雨伞不好卖，大女儿的日子不好过了。”
可一到雨天，她又想起了二女儿：“又没有人买草帽了，小女儿的日子不好过了。”
所以，无论晴天还是雨天，老太太总是不开心。
一位邻居对老太太说：“大雨天你想想大女儿的雨伞好卖了，晴天你就去想二女儿的草帽生意不错，这样想，你不就天天高兴了吗？”
老太太听了邻居的话，天天脸上都有了笑容。
对待压力也是如此，我们无法完全消除压力，但只要我们可以换个角度，换一种思维或换一种心态去对待，去处理，这样也许就会少了很多烦恼，多了几分豁达！
我们应该认识到，其实压力并总不是件坏事情，危机往往是转机，有压力才会有进步。遇到困难，产生压力，很大一方面原因可能是自己的能力不足，对问题的顺利解决缺乏足够的信心。因此整个问题的处理过程，就成为增强自己能力、促进自己成长的重要机会。
有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。
看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。
船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。当然这种负重是要根据船的承载能力界定的，适当的压力可以抵挡暴风骤雨的侵袭，但如果是船不能承受之重，它就会如你们担心的那样，消失在海面。”
有经验的船长巧妙地利用压力，避免了货轮被打翻的厄运。生活中的很多压力，只要我们正视它，便能为我们所用。如果没有一点压力，反而会如风暴中没有载货的船，一场人生的狂风巨浪便会轻易被打翻。
很多研究发现，适度的压力有利于我们保持良好的状态。例如，运动员参加比赛前，一定要将自己调整到感到适度的压力，让自己兴奋，进入最佳的竞技状态，如果他不紧张、没压力感，反而不利于出成绩。我们参加考试时，适度的压力能调动我们的大脑，让我们兴奋，考出好的成绩。所以，适度的压力是有正面意义的。
事实上，如果我们不把压力当成一种问题，而是看成一种发展的契机，就能够用正向乐观的态度去面对。这样不仅会平息由压力带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
有这样一则故事：
有两个推销员去非洲去推销皮鞋。到了非洲以后，这两个推销员同时发现，由于炎热，非洲人向来都是打赤脚，根本就不穿鞋。
第一个推销员立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，失败沮丧而回。
另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。
面对同一个问题，换一个角度去思考，答案就截然不同。事情过后看这两个推销员其实没有什么不同，惟一不同的是看问题的角度。
生活中，压力无处不在。而且，压力本身并没有好坏之分，之所以带来坏的影响是因为人们消极地解释了压力。如果我们能换一个角度来积极地看待压力，重新积极地解释和定义压力，这样压力就可能成为你积极向上的心理动力。正如一个人得了感冒，当他觉得得感冒是一件倒霉的事情时，糟糕的心情会使感冒变得更严重；如果他觉得感冒正是在帮助自身提高免疫力，他就会心情愉快起来，这时反倒容易康复。
如果把心理压力看作是对自己的打击，那么，它就可能使你的生活变得更加沉重。相反，如果把它看作是“天将降大任于斯人”之前的考验，那么，这种心态就会使压力成为动力，使压力成为对自己的激励。
因此，面对压力，我们不妨尝试着去想“我喜欢压力，正是这些压力帮助我更努力地去做自己的工作”。随着你对压力积极地再定义，你的生活就会悄然发生变化。那时你会发现，压力其实很可爱。
钻石法则7：Benson放松技巧
下面的这种放松的技巧是美国的心理学家Hebert Benson提出的，因此被称为Benson放松技巧，主要是依靠冥想，帮助我们降低血压及消除过度紧张感。
步骤1：如果可能的话，找一个安静的地方，并降低灯光的强度。确定你不会被打扰。
步骤2：找一个舒服的位置躺下来，或安静地坐着。
步骤3：闭上眼睛。
步骤4：放松肌肉。从脸部开始，向下逐步放松，直到脚趾。
步骤5：注意你的呼吸。自然地从鼻子吸入，然后由嘴里呼出。注意你的胃是如何随着气息的吸入和呼出而或升或降的。当你呼吸的时候，不要让你的肩膀向上耸起。
步骤6：每当你呼气时，在你的头脑里说出一个数字，如1.
步骤7：继续5至20分钟。
步骤8：结束。
提醒：放松的一个重要原则是不要使劲。经常练习，它就会变得很自然，但是就像许多新技巧一样，它需要多一些努力。你可以多学习一些放松的技巧，如冥想或瑜伽。
