头部 及时清除头上的灰尘污垢并按摩头皮，可减少头皮屑，促进头部皮肤的血液循环，有助于推迟白发的生成。
眼睛 眼睛喜冷怕热，坚持用流动的冷水清洗双眼，可使头清眼明，增强眼睛的抗病能力。
鼻腔 用冷水冲洗鼻腔或用小棉签蘸食盐水擦拭鼻腔有消炎止血的作用。
嘴巴 人的口腔易寄居大量微生物，每天坚持、饭后刷牙，可避免牙龈发炎，防治口臭。养成每次进食后及时漱口的习惯，能护齿健牙。特别是吃酸性食物后，应及时刷牙。
下身 许多女士有清洗下身的良好卫生习惯。男士也应经常用温开水或淡盐水清洗下身，不让包皮垢滞留，可防治包皮炎症。洗下身和洗肛门要各备一个专用盆，不能和洗脚盆、洗衣盆混用，以防真菌感染。每天解完大便后用温水清洗肛门（或冷热水交替使用），可防治痔疮。
双脚 每晚睡前用热水泡脚20～30分钟，有助于安眠；尤其是中老年人，每晚睡前热水泡脚，能防病祛病。
