1.准妈妈的变化 准妈妈基础体温下降；腹部微微突出；子宫位置提高，进入腹腔，减轻了对膀胱的压迫使尿频症状缓解。令人兴奋的是准妈妈可以感到胎动了，当胎儿动来动去的时候，许多准妈妈都会注意到他（她）快速的运动。当准妈妈感觉到第一次胎动时，一定要记录下时间，下次去医院体检时请告诉你的医生。这个时期胎儿的生长发育很快，现在有必要进行家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。准妈妈可以请丈夫帮你做这件事情，爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎儿。监测的内容包括胎动、胎心音，测量宫高及体重等。正常胎动一般每小时3～5次，孕7～8个月时最为活跃。现在可以用听诊器在孕妇的腹部听到胎心音，每分钟120～160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高，从20周起一般每周增加1厘米。
2.胎儿的成长 此时胎儿身长有12～15厘米，体重增加到120～150克，胎儿此时看上去像一个梨，大小正好可以放在你的手掌里。头部明显更直立了；皮肤薄而透明，能看到皮下的血管网；双臂及两腿的关节已经形成，硬骨开始发育，胎儿腿的长度超过了胳膊；手指甲完整地形成了；指关节也开始运动。
胎儿在子宫中最好的玩具就是脐带了，有时会拉它，用手抓它，将脐带拉紧到只能有少量空气进入。但是不必太担心，此时的宝宝自己已有分寸，不会让自己一点空气和养分都没有。胎儿的生殖器官已经形成，用B超可以分辨出性别。通常只有需要检查性别遗传疾病时，才可以做性别检测。
3.注意事项 积极参加孕妇培训班，检测胎动，进行胎教。
4.饮食原则 这个阶段胎儿的发育非常迅速，孕妇应该注意避免缺铁性贫血的发生。此时孕妇对铁的需求量增加了近4倍，胎儿会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，现在就容易出现缺铁性贫血。缺铁性贫血可能导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿的宫内缺氧，造成胎死或早产。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，导致将来智力低下。现在还是胎儿长牙根的时期，准妈妈要多吃含钙的食物。白糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。
宜吃富含钙的食物。补充铁质。
5.食谱
（1）酸奶布丁
做法：牛奶加适量淀粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，促进凝固。
功效：奶中的钙是最好吸收的，这样一种饮奶方式，可在促进食欲的同时补钙。
（2）酸菜炒牛肉
做法：牛肉馅用花生油、酱油和淀粉拌好备用；酸菜洗净，挤掉水分，剁碎。用花生油烧热锅，炒熟牛肉馅，装起备用。再炒酸菜，加入糖和食盐，放入牛肉馅翻炒片刻即成。
功效：营养丰富，能获得全面的营养素，有利于胎儿神经系统、骨骼等各器官的发育，增强准妈妈体质。
（3）鸭血豆腐汤
做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟，加醋、食盐、胡椒粉调味，淀粉勾芡，撒上香菜。
功效：豆腐可以补钙，鸭血能补充铁质。
（4）香干拌青芹
做法：绿豆芽掐去两头；芹菜洗净，切成3厘米。分别焯水，用凉开水泡凉，沥水备用。香干洗净，切成细丝，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、食盐、蒜泥，拌匀即成。
功效：含丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质。
阶段性总结：
孕妇平常要注意正确的姿势，要伸直背肌，若姿势不好，就容易引起腰酸背痛的毛病。不过不要太勉强自己，不论是工作或坐姿都要让自己处于最舒服的状态。随着胎儿重量增加，多休息是最好的方法。而且适时使用托腹裤或托腹带来支撑，也可以缓解腰酸背痛的困扰。
此阶段可以进行第二次产检，准妈妈每次必做基本的检查，包括称体重、量血压、问诊及看宝宝的胎心音、唐氏综合征筛检等，观察胎儿的染色体异常与否。有关体重的增加，以每周增加不超过500克为最理想状况。
