对“证”古方，如墨青丝飘扬“发为血之余”，只有血气充足了，头发才能长得“郁郁葱葱”。要想血气足，自然离不开肝、脾、肾三个脏腑的工作配合，而肾精充足与否是最根本的，《黄帝内经 ·内经》中有这样一段论述：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”可见，头发的生长和肾精肾气的充盛与否息息相关。另外，《内经》还有“肾，其华在发”的说法，可见头发的情况其实是对肾在内情况的一个外现。肝、脾、肾三脏协调配合，气血就能正常地生成和运行，如果这个次序被打乱了，恼人的头发问题也就一股脑儿地全出现了：干枯、分叉、没有光泽、稀稀拉拉、脱发、头皮屑……聪明的青丝美人在解决这个问题的时候要先弄清楚引起头发问题的原因是什么，然后再对症下药。中医将引起头发问题的原因概括为“证”，然后再根据“证”解决问题，这就是所谓的辨证施治。一般说来，引起头发问题的“证”可以概括为五类：血热风燥、瘀血阻滞、脾胃失调、气血亏虚和肾精不足。
血热风燥——蒲公英黑豆煮食方
血热是对热毒入侵血液，导致血液运行加快，体内火热元素过多状态的描述，不是说你的血液温度自己升高了，而是因为火热元素的增加，身体会出现众多燥热的情况。因此，血热的人容易出现头皮发热的现象，由于缺乏滋润，头皮会变得干燥，头皮屑也会多得像雪花。风、燥都是中医学对病因的概括，这二者结合起来侵袭人体的话，就会出现干燥、发痒等诸多症状。这两个火热干燥的因素加在一起，头发可谓背腹受敌，干燥、发痒、头屑愈发严重。
血热风燥之人除了头发问题，还会出现心烦急躁，面色发红，嘴唇、皮肤干燥，口渴爱喝冷饮等表现，严重者还会有流鼻血、大便带血、月经提前、月经量多等症状。若女性自觉是此类人，也不必惊慌，只要注意以下几点，就能缓解：
多吃像鸭肉、牡蛎、莲藕、苦瓜、雪梨、西瓜、绿豆、黑芝麻、核桃、黑豆、竹叶饮料、菊花、白芍、生地、阿胶、知母、白茅根、天麻之类具有凉血消风润燥的食物和中药就好了，也可口服杞菊地黄丸，滋阴清热。
切记千万少吃甚至忌吃辛辣、烟酒、糖类和油腻之品，这些东西只会加重女性的血热。日晒也要适当地避免，因为烈日是加重体内火热元素的重要因素。
这里给推荐一个蒲公英黑豆煮食方，简单易行，非常适合因血热风燥导致头皮发痒、头发脱落的女性。此方虽然只有蒲公英、黑豆、冰糖味食材，但是兼顾了热、风、燥三方面。因黑豆不容易煮熟煮烂，可先浸泡一晚，然后将蒲公英和黑豆一起加水煮，注意水不要太多，不然汤就不容易收干了。黑豆熟了之后将蒲公英滤出，放入准备好的冰糖收干即可。此方一日两次，一次食用克即可。多食几次，可恶的头皮屑就会跟你说再见了。
瘀血阻滞脉络——桃花桑菊饮
血行郁滞不畅，瘀血凝结，阻滞于脏腑经络等某一局部时，不仅新血难以生长，也难以上行滋养头发，因此头发常会频繁脱落，出现斑秃。爱美的美人们怎能允许自己的“面子”出现如此瑕疵呢？那就赶紧查查自己是否是瘀血阻滞脉络之人吧！
正所谓不通则痛，脉络不通之人，在瘀血阻滞脉络之前一般会有较长时间的头痛或胸胁疼痛等症状。一旦出现此类症状，那就得小心了，就要多多观察晚上的睡眠质量，看看自己是不是到了晚上就心烦发热？睡着后爱做梦？舌头上有瘀斑？若三者皆具，那就是气血阻滞之人了。
其实，脉络不通也没啥可怕，常见的桃花、霜桑叶、杭菊花就可以搞定。每日里取适量的桃花、霜桑叶、杭菊花，加点食盐，开水冲泡做茶喝，就能轻松解决脉络阻滞问题。常服此方的女性秀发将不再频繁脱落，还会黑亮如墨。还等什么，赶紧买回桃花、霜桑叶、杭菊花，天天来杯桃花桑菊饮吧！
另外，这类女性在饮食上可以这样安排：
肉类多选择红色的，比如牛羊肉；蔬菜选择茄子、木耳、金针菇、蘑菇、香菇、洋葱、魔芋；水果多吃山楂、桃、柿子、菠萝；多吃醋，适当饮酒，葡萄酒最适合。
做药膳的话可以选择运用当归、丹参、田七、益母草一类具有补血活血作用的药材。
脾胃功能失常——秘传二仙糕
脾胃不好的人，吸收也差，血液中的营养自然也就少了，送到头发去的就更少了。正因为此，脾胃功能失常的人，头发一般都缺乏质感，就像营养不良的草，如果脾虚导致湿盛，还会出现脱发的现象。这类人也很好判断，胃口差，常常拉肚子的人，脾胃通常都不好。
脾胃的问题靠的是日常的调理：
粳米、麦片、高粱、玉米……五谷杂粮是最便宜也最好的脾胃调理药。猪肚、牛肚、鸡肉等肉类，板栗、豆子、大枣之类的干果也都有温中补益的功效。
调理脾胃的选择可谓五花八门，只是需要你学会吃，规律的饮食是头条。
如果需要药物加油，可以选择茯苓、山药、姜、大枣这些具有温中健脾作用的药材。
这里介绍一个养生方：秘传二仙糕。它是《扶寿精方》中记载的一个名方，历来为养生家所推崇。
取人参、山药、白茯苓、莲肉、芡实、糯米、白糖研成细末，与蜂蜜混合均匀，然后放到小蒸笼内蒸。为了检验是否蒸熟，可以在上面放一小撮米，米变成了饭，就说明糕蒸好了。将蒸好的糕切成棋子大小的块状，用小火烘干，也可以放到微波炉里转，直到水分去掉。烘干后将糕放到瓷器中保存。每日晨起时取一勺服下，或者用米汤调匀服下。常服此方，能滋肾水，养脾胃，滋补阴阳，固齿黑发。
气血亏虚——牡蛎美发汤
气血亏虚之人，身体健康状况都不太理想。他们通常面色偏白，容易疲倦，不爱说话，说话声音低。由于气血两亏，头发也就长得稀稀拉拉，没有光泽、容易脱落。
气血两亏之人若想改善发质，那就得多吃补益气血的东西：
海参、乌鸡、肝脏、蜂蜜、莲藕、阿胶、大枣、丝瓜、当归、黄芪、人参都有很好的补益气血的作用。
推荐一款美发靓汤：牡蛎美发汤。这款美发汤需要准备去壳牡蛎、芹菜、洋葱、面粉、低脂牛奶（冷、热两份）、蛋黄、玉米油等多种食材。
做汤时，先要将芹菜和洋葱切碎并用玉米油炒香，然后加入面粉拌炒均匀，分钟后离火，加入低脂热牛奶。一定要一边加一边搅拌，这样才能混合均匀。搅拌均匀后，再放到小火上煨分钟。蛋黄磕到碗中，加入准备好的混合物约一杯的量，也要一边加一边搅拌。用另外一口锅把去壳的牡蛎放到水中煮，水沸后关火，待稍微冷一些后加入毫升左右到前面的混合物中，再混入低脂冷牛奶一杯，文火煮分钟即可。
肾精不足——生发粥
肾气不足、肾精亏虚的人，不仅会出现腰膝酸软、头晕耳鸣，头发还容易发黄甚至出现白头发。虽然有的美人会为了漂亮将头发染成黄色，但染发的黄和病态的枯黄差别是很大的。相信没有人会喜欢干涩、无光泽的黄发，白发更受年轻美人的排斥了，谁也不想平白老上几十岁。那怎样才能让头发恢复青春呢？
简单，多吃黑芝麻。中医说，黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。肝肾、精血可都是头发秀美的关键。你看那些在乌发养颜方面有口皆碑的洗护用品，大多添加了黑芝麻精华。《圣济总录》也记载了一名为生发粥的秀发方，主要食材就是黑芝麻。将黑芝麻加水榨汁，贮存在密封的瓶子中以防变质。每天喝粥时在粥里面加入半酒杯量的黑芝麻汁，长期坚持服用能补肾益精、填髓润发。
遵循中医“黑补肾”的原则去寻找，你会发现黑色食品很多都具补肾精的功效。例如，黑豆、黑芝麻、黑米、木耳、甲鱼……
炖骨头的骨髓好好吃，因为中医认为补益肾需要“血肉有情之品”，所以补肾就不要素食主义了，摄入优质的蛋白是很有帮助的。
中医讲究阴阳调和，五行相生，最忌治标不治本。但它也不排斥标本兼黑发、生发、去屑、止痒的秘方
治，即一方面内调，一方面外敷，内外结合，发挥最大功效。因此，即使是
血之余的秀发，中医也是标本兼治，既有调节肝、脾、肾三个脏腑运行的药膳方，也有生发、乌发的外用方，内服＋外用，何愁秀发不勾魂呢？
黑发——沐发方
有的美人为了求得一头乌黑油亮的秀发，隔三差五就去美发店染发。殊不知，现代染发剂含有不可避免的致癌物质，大大不利于女性的身心健康。
这里介绍一个黑发的小偏方。取柏叶 克、桑白皮 克、宣木香
克浸泡油中，天之后取药油涂抹头发。长期坚持，秀发定能乌黑闪亮。此方对油无特殊要求，一般的植物油即可，但一定要挑选颜色清亮，质量上乘的。如果爱美的女性能在涂抹药油的同时，不忘多吃乌发的食物、药膳，内外兼备，相信女性拥有乌黑的秀发不是梦。
生发——海艾汤
脱发也是很烦人的。瞧着洗发时大把大把脱落的头发，心疼啊！却又无计可施。其实，对付脱发，几千年前就有好方法了。如果头发是成片脱落，这叫斑秃，可以取生姜皮和人参研成细末，每隔一天用切好的生姜片蘸药末涂抹脱发地带就可以了。如果头发是均匀脱落，可以用海艾、藁本、薄荷、防风、菊花、蔓荆子、荆芥穗、甘松、藿香、艾叶加水煎煮，水开后用蒸汽熏蒸头面部，水凉一些之后用药液洗头，每天一次，注意避免风吹。
脱发往往很顽固，需要内外配合治疗，如果单纯外用效果不明显，可以辅助服用下面的方剂。将何首乌、黑芝麻、核桃仁、天麻、党参、旱莲草、白芍研成细末，加入蜂蜜混合均匀，即成膏状，每次服用 克，早晚各一次。
固发——令发不落方
辛辛苦苦让头发长起来，再掉了不就前功尽弃了，还得想办法把头发固定在头皮上！《太平圣惠方》中有一个叫令发不落方，将榧子、核桃、侧柏叶捣烂，浸泡在雪水中，每天用木梳蘸取浸泡好的雪水梳头，就能起到固发的功效。
去屑——鸡子白法
鸡子白就是蛋清，这个方是李时珍收录在《本草纲目》中的一个养发方，
能增加头发光泽度，祛除头屑。方法很简单，将蛋清当做护发素来用，涂抹在发根处，保留片刻后洗去。除了去头屑，蛋清的滋润作用还能起到养发的作用。头屑问题是比较顽固的，可与食疗配合进行，比如每天喝一碗菠菜粥。菠菜粥具有凉血祛风的作用，对血热风燥导致的头屑尤其有效。另外，也可以配合头皮按摩，通过指腹对头皮的按压，促进血液的微循环，改善头皮营养状况。
止痒——洗发菊花散《御药院方》
头皮发痒其实大多是“风邪”在作怪，中医认为风“善行而数变”，痒是风在体表走窜导致的，所以，要止痒就要祛风。风也是一种属于“阳”的邪气，所以会产生热的变化，所以祛风的同时还要注意“凉”。《御药院方》记载了一个外洗方，将这两个方面很好地结合在了一起，值得被头屑困扰的美人一试。将甘菊花、侧柏叶、蔓荆子、桑根白皮、白芷、川芎、细辛、旱莲草研成末（不用研得很细）。每次取 克左右的混合物，加入 毫升的水，煮到水还剩 毫升左右关火，滤掉药渣，用药液洗发，每天一次。此方可以祛风止痒，凉血养发。如果嫌效果太慢或者不够理想，前面介绍的凉血润燥的药膳也可以配合食用，效果会更理想哦！
头部按摩
在头部进行合理的按压，能够改善头皮的微循环，进而改善头发的营养状况，解决头发问题。最简单易行的是“梳头功”：将十指分开，做成梳子状，从前发际开始向后梳，一直梳到后脑勺。在梳理的过程中适当地按压、叩击，注意手不要太重，否则会加重头发的脱落。将头皮按前后方向分成八条路线，依次按压，能更好地起到疏通经脉，调理气血的作用。现在市面上有很多保健梳，黄杨木的、檀木的五花八门，选择梳齿稀疏的来梳头，每天坚持，能有很好的效果。
古美人注重内调，内调 +外敷，一双明眸剪秋水《黄帝内经 ·灵枢 ·大惑论》早就说了：“五脏六腑
之精气，皆上注于目而为之精。”意思是如果脏腑功能失调，精气不能充足流畅地上注入目，就会影响眼的正常功能，甚至发生眼病。显然，要想眼睛好，自然得脏腑好。调理好自己的脏腑，吃脏腑喜欢的食物，补足精、气、神，哪还愁眼睛不迷人呢？
《黄帝内经》还指出了眼的各个部分与脏腑的关系。后代医家在此论述的基础上发展出了中医眼科的“五轮学说”。它将眼睛分成了肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮五个部分，分别对应人的脾、心、肺、肝、肾五脏。古美人总是根据自己眼睛的具体表现，选用适合自己的小偏方，自然换得秋水盈盈。
眼干涩
