重塑优美颈部线条
经络消脂按摩
颈部容易因缺少运动或护理不到位而堆积脂肪，造成肌肤松弛。经常对颈部进行按摩，可以保持颈部肌肤的弹性，减少皱纹的同时，还可以消除脂肪。
每天不要忽视颈部按摩。通过刺激颈部淋巴群，消耗热量的同时，促进血液循环及新陈代谢，有助于消除颈部多余脂肪，塑造持久年轻的美颈。
步骤1 稍抬起下巴，双手四指握拳，用大拇指指腹置于下巴正中处，从下巴分别向两侧耳部进行推摩。重复推摩5次。双手以画圈方式自脸颊开始沿着下巴轻柔地向颈部推摩。重复推摩5次。
步骤2 双手分别置于脸部下方，用示指、中指和无名指指腹从下颚按压至耳部下方。耳后用中指指腹仔细按压。
步骤3 双手托住下巴，慢慢仰头，使下巴肌肉绷紧，持续，约10秒，放松肌肉，头部回正。重复做5次。
步骤4 头偏向一侧，用单手大拇指和示指捏揉伸展侧颈部的胸锁乳突肌30秒。另一侧也做同样的按摩。
性感锁骨按摩
每天几分钟的局部按摩，可以促进颈部到锁骨的淋巴液顺畅流通，消除锁骨周围的酸痛和浮肿，打造光洁紧致、线条分明的性感锁骨。
经常对锁骨处进行按摩，能够有效刺激局部淋巴，促进血液循环，有助于排除局部毒素与消除浮肿。
经络淋巴按摩法
步骤1 将双手置于单侧耳朵下方，自此处开始向肩部最外端用两手交替按摩5次。另一侧也做同样的按摩。
步骤2 将双手交叉置于颈部后侧，闭上双眼，将头部适度向后仰，调至舒适位置即可。重复做5次。
步骤3 用3根手指按压锁骨上方凹陷部位，同时将另一手臂弯曲，前后各转动5次。换另一侧做同样按摩。
肌群塑形按摩法
睡前的颈部锁骨处肌群按摩，可使颈部、肩部连接处肌肉轮廓更加清晰。
步骤1 握拳，用中指指关节以画圈方式按压两侧的胸锁乳突肌。
步骤2 用示指与中指，从下颚向锁骨方向轻轻按压。重复做2次。
步骤3 用双手五指揉捏耳垂下方到肩部肌肉。重复做2次。
步骤4 从双肩向锁骨中央稍用力按摩，再从锁骨中央按摩至胸沟。
穴位美颈按压
对颈部穴位进行有效的刺激，能够促进血液循环，预热颈部，促进脂肪分解，可使脖颈、肩部连接处的肌肉轮廓更加明显，脖颈看起来更纤细。
步骤1 头后仰，用示指、中指指腹分别按揉喉部两侧的人迎穴。重复按10次。
步骤2 用双手四指指腹分别从左右两侧枕骨处推抹至大椎穴。重复推30次。
步骤3 用双手拇指指腹置于两侧耳后的天容穴、翳风穴处，按顺时针、逆时针方向各按10次。
步骤4 双手大拇指指腹置于头部后方风池穴位、天柱穴处，按顺时针、逆时针方向各按10次。
步骤5 用单手示指、中指和无名指指腹置于对侧肩部肩井穴处，按顺时针、逆时针方向各按10次。
颈部抗衰老日常保养
从25岁起，女性的颈部就开始显露岁月的痕迹。所以，不要再蜻蜓点水般得保养你的颈部肌肤了，要向对待面部肌肤一样给予无微不至的护理，才能延缓颈部肌肤的衰老。
日常基础四步养护
步骤1 用示指及无名指夹住浸满美白化妆水的化妆棉，自下而上提拉式涂抹，然后顺着气管两侧的淋巴按摩下来。
步骤2 在化妆水未干的时候涂抹上精华液，然后用指腹轻轻拍打，既能保证吸收还能增强肌肤弹性。
步骤3 取适量颈霜在掌心加温，然后以双手手掌交替自颈根部至下巴自下而上反复轻推，直至乳霜涂抹均匀为止。
步骤4 出门前不要忘记给颈部防晒，以拍打的方式为颈部涂抹防晒霜。
颈部也要喝足水
步骤1 向手心喷洒大量的爽肤水，抱住颈部，从后至前一边补水，一边进行淋巴按摩。
步骤2 向手心喷洒大量的爽肤水，然后贴敷在锁骨部位，同时按摩周围淋巴结，让肌肤慢慢地吸收。
步骤3 以双手示指、中指和无名指三指指腹轻轻刺激耳后淋巴结，然后用小指和无名指夹住耳垂，上下揉搓，一边补水，一边按摩。
步骤4 颈椎部位的水分补给也很关键，双手向后撑住整个颈椎，让乳液经过手掌的按摩升温，慢慢渗入肌肤。
强化美颈效果
步骤1 在纯正的植物油中浸泡玫瑰及蔷薇果。为了避免变质，要放入冰箱中冷藏。将自制的颈膜涂抹在颈部、锁骨等部位。
步骤3 用热毛巾再缠一层，增强渗透效果。这一步骤如果在沐浴时进行，效果将会更好。
步骤2 用保鲜膜将涂抹好玫瑰油的部位缠紧。
打造无瑕颈部肌肤
1.选择质地轻薄的隔离霜涂抹于颈部。
2.为颈部打上一层薄薄的粉底。
3.轻轻扫上一层蜜粉，让颈部肌肤看起来与面部一样晶莹剔透。
完美颈部塑形计
完美的颈部曲线可以使人看起来更加亭亭玉立，有针对性地进行颈肩部的伸展运动，可以促进血液及淋巴的循环，还能够改善脸颊肤质及颈肩的酸痛问题，美化颈部线条，紧致颈部肌肤。
美颈伸展操
步骤1 单手置于脑后，轻轻地将头部向侧前方下压，保持5秒钟后慢慢还原。
步骤2 双手置于脑后，轻轻将头部向下压，保持5秒后慢慢还原。
步骤3 将步骤2的动作稍稍旋转方向，让颈部偏向一侧，尽量拉伸颈部两旁的肌肉，静止5秒后还原。
步骤4 尽量将颈部向后仰，保持5秒，用力舒展下颚。
步骤5 双手交叉轻触锁骨，头部后仰，伸出舌头，保持5秒后慢慢还原。
步骤6 双手握拳，以指关节为接触点，轻轻挤压锁骨，从中间至两边缓慢移动。
塑造美颈线条
步骤1 双手在胸前合十，左右手施力向中心压，手肘不要向下。
步骤2 合十指尖的部分，然后施力，手肘向两边张开，颈部自然伸直，前胸自然展开。
步骤3 上臂两边微微张开约一颗苹果的宽度，手腕在身体前方朝下弯曲，做出自然弧形，颈部尽量往下伸展。
步骤4 手腕在肚脐的地方向上弯曲，手肘自然弯曲，指尖向前伸直，做出好看的圆弧形。
步骤5 维持圆弧形，将圆弧向头上移动，肩部放松，手腕的位置不要太前也不要太后，从颈部到锁骨呈现完美线条。
