身、心、灵的平衡——实用的孕妇瑜伽
近年来养生风气盛行，瑜伽也成为大众化的养生法则之一，于是台安医院邀请Helen来教导我们如何从瑜伽中学习生活。借这次写序的机会，我才发现原来瑜伽也可以是孕妇的最佳选择。
当我们初为人母时，总是忐忑不安地想给未来的生命最好的，另一方面却也无所适从。而瑜伽刚好可以从身、心、灵三方面来安抚我们的情绪，提供滋养我们小生命所需要的养分，以及让孕妇可以顺利的分娩。一般人总是觉得吃得饱、睡得好，生的孩子就可以健健康康，这种理论其实也是正常的，但若缺乏了适当的运动、爱和关怀，不但给自己的身体造成负担，未来在分娩时，也可能遭遇到一些不可预知的艰困。
瑜伽刚好提供了缓和的运动、平稳的呼吸练习，以及安静身心的静坐。这些都在无形中强化我们身体的功能和心灵的充实，补足我们在日常中所流失的能量，让我们的小生命可以在健康的状态下茁壮成长。也能使我们可以在练习中学习和未出生的宝宝如何相处。最重要的是，减少了孕妇在分娩时的阵痛感。
Helen在医院中教学己有多年的经验，在这之前他已经是一个具有多年练习经验的瑜伽老师，在这本书中，他对孕妇的建议不但实用，更重要的是提供了准父母在孕育下一代的同时，也找到自己身、心、灵平衡的最佳状态。现在起就开始为280天的孕期做瑜伽练习的准备吧！
台湾台安医院预防医学事业部主任
台湾台安医院妇产科主治医师
台湾大学医学院妇产科助理教授
