目前有多种方法可以治疗烦躁、抑郁，选对方法对病症的缓解和治疗大有裨益。
对于烦躁病症的人群来说，下面方法具有一定的可行性和操作性：
1.重新审视挫折、压力。学会看到压力、挫折的正面作用和积极动力，把它当做一个使自己能力提高的机会。给自己制订一个切实可行的目标与周全的计划，让自己的能力达到“滴水石穿”的进步。但不易增加压力包袱，避免不必要的心理打击。
2.自我放松。烦躁不安时，可让自己停下手头的工作，仅仅是闭目，片刻的放松对压力的释放，排除恶劣情绪的干扰也是有益的。若仍不见效，可紧握拳头，绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后迅速把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，相信你会找到放松的感觉。
3.变换环境。多听一些舒缓流畅的音乐，亲近大自然，领略山水风光，参加积极的户外运动，情趣爱好会变得丰富多彩，心境自然也会得到舒缓。
当然一些专业的心理烦躁的治疗方法，也值得大家效仿。比如积极的心理暗示法。心情不佳时，应对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，同时多回想往日的美好情景和自我感到自豪的事情，以此缓解心理压力。实践证明，这种方法在特定时期和场合很有实际效果。
对于抑郁病者来说，可采用下面的方法来治疗。
1.品茗花草茶，疏解抑郁。茶具有温养心肝血脉、舒发体内郁气的功效，可起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。这里介绍一种洋参玫瑰茶，其主要材料为西洋参、黄芪6克、枸杞各6克，玫瑰15朵。将药材洗净，加500毫升滚水冲泡，焖约20分钟即可。此茶可养阴血、清心解郁、补充精神、增强免疫功能，尤其适合春季养生。
2.饮食调补。抑郁患者尤其适合进食高蛋白、高纤维、高热能类食物。如低脂牛奶可减缓情绪的紧张、暴躁或焦虑；香蕉富含的生物碱可振奋精神和提高信心，帮助大脑减少忧郁情绪；葡萄柚可净化繁杂思绪、提神醒脑；菠菜含有大量能抑制抑郁症的叶酸。但要忌食辛、辣、腌、熏类等刺激性食物，以免加重心理负荷。
3.接受心理辅导也是治疗抑郁症的一项辅助工具。和心理医生谈心有助于了解自己的病情和情绪反应的动因，以及自我乐意接受应付问题与压力的方法和方式。但其不能立竿见影，只有在几周后才可得到改善。
