俗话说：心宽体胖。当然，女人们都不喜欢胖，说这话主要是为了证明这样一个道理：人的性格特征能够影响其身体健康和体形容颜的变化。
性情温和、心地善良的女人，对人和蔼可亲，处事通情达理。她们面对纷繁复杂的社会和人生能做到心平气和，活得踏实，自然也就容易身心健康。实践证明：这些人大多数少生病，面部表情温和，外貌也常比实际年龄小得多。
俗话说：“笑一笑，十年少”，笑使人的面部和全身血液循环加速，常笑会使两眼明亮有神，面颊红润光华。现代美容大师也说：面部按摩之所以能取得美容的效果，关键就在于它能使人的面部肌肉与皮肤放松，致使血液循环流畅，面部营养充分。由此可见，平和的内心和经常的微笑能起到和专业美容一样的效果。
笑能消除女人神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时，说个笑话，听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。
笑是人体的生理需要，现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操。笑实际上就是呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官作适当的协调运动。笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神，扬起生活的风帆；笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润；笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用；愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化台物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进女人的身体健康。
大千世界，千变万化，笑的种类丰富多彩。笑是人的本能，无需师授，人人皆会，但哪些笑有益健康，并非人人皆知。女人要想使笑声伴随自己的一生，让笑给生活染上欢乐的色彩，就必须培养健康高尚的情操，懂得笑的艺术。
（1）健康之笑发自心底。笑是生理和心理和谐的交融，欢乐愉快的共鸣。健康乐观的笑是发自内心的自然欢笑。人逢喜事笑颜开，它是内心世界的表露，这样的笑是对身体有益的。而那些狂笑、狞笑之类，对身体并非有益，有时会因此而得病。什么样的笑最好呢？听听相声，欣赏一些有意思的哑剧或幽默作品等，所发出的和谐、轻松、舒适的笑，是有益健康的自然之笑。
（2）知足常乐是笑的源泉。女人要永远保持愉快的情绪，欢乐的笑容，首先要培养乐观主义精神，知足常乐的心态。只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻，笑口常开。现实生活的很多忧愁烦恼，多数来自名利和享受方面的不知足。因此，要常体会“比上不足，比下有余”，“知足常乐”的道理。足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人，精神焕发，笑逐颜开，有益于身心健康。
（3）幽默轻松是笑的关键。列宁曾说过：“幽默是一种优美的、健康的品质。”幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。幽默轻松，表达了人类征服忧患和困难的能力，它是一种解脱，是对生活居高临下的轻松审视。一个浑身洋溢着幽默的女人，必定是一个乐天派。愁眉苦脸是滋生不出幽默来的。幽默的直接效果是产生笑意，令人如坐春风，神清气爽，气恼全消。其潜移默化之效是愉悦心灵、延年益寿。在人的精神世界里，幽默、欢笑实是一种丰富的营养。因此，女人应培养自己的幽默感。在生活中遇到的各种困难和矛盾，若以幽默待之必会增添无穷妙意异趣。生活在幽默风趣的气氛中，脸上经常会显现出健康轻松的微笑。
（4）生活丰富是笑的条件。女人要想使自己保持健康的心理状态，首先要热爱自己的工作。志有所专，乐以忘忧，以对社会有所贡献为荣。除此而外，要兴趣广泛多样，自寻乐趣。琴棋书画，花木鱼鸟，旅游观赏等活动，都有益于身心的调节。再者，要广交朋友，乐于互相交谈，互吐衷情，使情绪变得豁达、轻松。总之，用丰富多彩的爱好兴趣调剂、装饰自己的生活，使生活五彩缤纷，充满情趣，激发热爱生活的强烈愿望。欢乐之情溢于言表，心胸开阔，开朗乐观，生命之树才能长青。
生活的实践证明，善笑的女人少病、乐观、长寿，生活得愉快。为了您的健康、幸福，要学会控制自己的情绪，养成无忧无虑的性格。希望女人的脸上能充满健康的微笑，让悦耳的笑声伴随自己的一生。
自我心理测试：你是个心胸宽广的女人吗？
宽容是指对他人的利益、信仰、行为习惯及不同于自己或传统的观念持一种仁慈、谅解的态度。宽容的反面是怀恨，它会造成人的内心冲突和思想压力。下面有个简单的测验可以帮助你确定自己是否属于一个心胸宽广的女人。
1.当你看杂志时，遇到与你不同的观点时：
A。从来不看
B。既然碰到了，也可以看看
C。我总是特别有兴趣地看
2.对于下列说法，你最赞同哪种？
A。减少犯罪行为行之有效的办法，就是对犯罪行为惩办得更严厉一些
B。只要社会状况好了，犯罪自然就会减少一些
C。了解犯罪者的心理是至关重要的
3.你如何看待自己的子女同外国人结婚？
A。同意
B。不同意
C。未经仔细考虑某些具体问题之前，是绝对不会同意的
4.你的朋友做出令你十分反感的事情时，你会：
A。和他断绝来往
B。把自己的感受告诉他，并且继续和他交往
C。这件事情与我又没有关系，我们的关系像往常一样
5.你朋友的性格大多数：
A。都与我的性格很相像
B。和我不同，并且他们彼此间也各不相同
C。与我的性格大体相同
6.在一次聚会上，你的看法与言论被某人大加抨击，之后你会：
A。继续与他争执，这令你十分愤怒
B。认为他并没有道理
C。谈下一个话题，并不把这件事情放在心上
7.当你在集中精力工作时，有小孩子影响你的工作，你会：
A。为他们玩得快乐而感到高兴
B。对他们发脾气
C。感觉心里特别烦
8.上了岁数的人会大惊小怪或者为你操心，这时，你对此：
A。耐心听取他们的教诲
B。感觉心烦意乱
C。看情况，不一定
评分标准：
题号
选项
1
2
3
4
5
6
7
8
A
4
4
0
4
4
4
0
0
B
2
2
4
0
0
0
4
4
C
0
0
2
2
2
2
2
2
解析：
8分以下：你是一位很有包容力的女人，能够充分考虑到别人的情况与立场，理解他们的困难。你不在乎别人的意见和自己不同，能够容忍偏激和善变的意见。对别人来说，你是受欢迎的，会成为所有人的好朋友。
9~24分：你具备一定的宽容力，基本上能理解和自己想法不同的意见，可以接受新潮流、新思想，但当这些思想与你的信条发生冲突时，你还会对其持怀疑态度。你需要注意的是不要过分坚持自己的原则，原则都有一定的适用条件，需要仔细分析再做决定。
25分以上：你缺乏包容力，排斥和自己不同的意见，希望所有人和自己的想法一致。在别人的眼里，你可能是一个专横霸道、固执己见的女人。如果你能试着关心别人的感觉，倾听他们的意见，你会发现同别人的交往会容易得多。
爱情是女人生命中的重中之重，除了对自己的亲生父母及骨肉之外，再没有让女人这样无私地付出和精心地“照料”着的情感。女人在爱情里投注了自己全部的心血，然而爱情会让很多女性伤痕累累，女性也经常会被热恋的爱情冲昏了头，以至心灵总是出现种种迷惑和不切实际的期许，甚至会对等待已久的爱情产生恐惧。如此种种，让女性在甜蜜与苦涩的品味中，依然憧憬着爱。但理智告诉我们：爱不可强求，真爱随缘。
