胃痛是职场女性常常喊出嘴边的话，大多数职场人都有过胃痛的经历。因为不是什么大毛病，也很少有人因此特意去医院看病。
大家都清楚，胃痛主要就是由于自己一日三餐不规律造成的。常常被胃痛侵扰的温小姐笑言，“我有的时候忙得水都喝不上一口，晚餐由于加班也常不能正点吃，就当是减肥了。”另外，很多职场人在下班后经常与同事朋友们变换着饭店聚餐，胃病就常常找上门来。
目前女性胃病的发病率非常高，除了长时间精神紧张引起外，食物缺少科学性亦是重要原因。商务餐肉多，营养不均衡，例如一些西式套餐，经常是一块烤牛排、一块面包，外加非常少的、生的蔬菜，蔬菜的类别与数量远远不够，并且午饭时间短，吃饭速度快，根本没时间细嚼慢咽，非常伤胃。
此外，她们很少在家中为自己做一餐可口的饭菜，经常靠酸奶、新鲜水果对付晚饭。
早上时间紧，没时间坐下来从容地吃早饭，随便啃片面包应付，午饭一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。没完没了地熬夜，胃痛；各类应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃痛；为了减肥，只吃新鲜水果与海鲜，每日晚间只吃一个苹果，坚持没一个月，胃痛。从发病率来看，胃溃疡、功能性胃病包括过去只有老年人才会患上的慢性萎缩性胃炎成为了中青年人最高发的胃病。
因此，建议买一个电炖锅，早上起来将汤煲上，设定好时间，晚间回来就有现成的汤喝，再配点水果、蔬菜、主食，晚饭就吃得轻松营养了。多喝汤可以让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤应将浮在面上的油撇掉。
此外，在办公室中可以放一些“健康零食”，如营养强化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠萝片、紫菜、地瓜干，还可放一些“健康饮料”，例如红枣粉、纯橙汁、黑芝麻糊。
还有一种情况我们每个人都有体会，心里有事吃不下饭，加班累了吃不下饭，受到什么打击后吃不下饭等。同时，某些突发事件、人际关系紧张、工作压力等导致的疲劳、焦虑和心情抑郁，可致使溃疡病发生率明显升高。胃与精神压力的关系比想象中更加密切。胃的正常工作状态，要有神经、内分泌系统参与调节才能够顺利完成。
长期精神压力过大，大脑皮质功能失调、自主神经和内分泌系统紊乱时，就会出现胃酸分泌失常、食欲缺乏等不正常现象。
主观上你的意志力足够坚强，面对强大的工作压力，天天为自个儿打气加油，但是你的胃可没有那么坚强，它不受你的意志所支配，敏感脆弱的它早就已经悄悄地举起了白旗。人的情绪不好、压力大，会导致肝气郁结、紊乱，肝气失调则会影响脾胃功能，即肝脾不和。在功能性消化不良的情况下，还有人会失眠、情绪烦躁、爱发脾气。如果精神压力得不到缓解，这些情况还会反复出现。
白领要想赶走胃病，首先要调整生物钟。应尽可能地维持正常的生物钟，早睡早起，三餐定时。可以在办公室准备一些零食，如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的状态，等到下班后，再稍微吃一点。
如果不得已熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，不宜吃过饱，更不宜吃煎炸、油腻食物。另外，还有一点重要的就是要戒烟、戒酒。
如果感觉到压力大并出现上述生理问题，就该考虑是否因精神压力导致的消化道疾病了。出现这种情况，首先要调整自己的心态，保持情绪平和，可以多和别人聊天，缓解心理压力。
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，在寒冷的冬季，还要注意保暖，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉。
