冬天对皮肤的伤害犹为严重，因为除了有像秋天一样的干燥之外，还有严寒和风雪的刺激，所以冬季护肤必须格外当心。
1.冬季皮肤的生理病理特点祖国医学认为，寒为冬季主气，人体面部为“诸阳之会”，在寒邪侵袭时，面部阳气首先受损，失去温煦功能，面部颜色呈现苍白或青紫，面部温度偏低，还可发生冻疮或寒冷性多形红斑。此外，寒性凝滞，可使面部血管发生挛缩，影响面部血供，进而影响美容。还有汗毛收引，可使人体气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。人们常有这样的感觉，冬天面部皮肤紧张，缺乏滋润感，这与寒邪侵袭有关。所以，冬季皮肤保养关键是防寒保温。
现代医学认为，由于寒冷和气候的干燥，而致皮肤紧缩，皮脂分泌也大大地减少，使皮肤变得非常干燥，再加上寒风的吹袭，而收缩皲裂或表皮角化剥落，使表面变得非常粗糙。因此，冬天更要好好地保养肌肤。
2.冬季皮肤美容
（1）注意及时补水：像秋天一样，由于冬季而使皮肤发干皲裂，所以补充水分同样成为冬季护肤的重要方面。补充水分最好的办法是多喝水，实践证明，大量饮水，可以解毒，治疗便秘、脱水及皮肤干燥，还可以解除肝。肾、脾脏和泌尿功能的失调，减少心脏病发生的危险和降低高血压等。
此外，还需要从外部补水，由于皮肤受热则血液循环加快，这是人人皆知的常识，在寒冷的冬季里，人亦属于“低温带”，在这种长期低温状态下，身体的各个系统的运转，均会保持迟缓状态，非常需要外部的刺激来辅助其运转。因此，冬季适当的热水浴（3～4天1次）会加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，协助身体内脏的平衡，保持健康的肤色，但热水浴不可过于频繁，否则会使皮肤过早地老化；另外，浴后应进行全身皮肤的保养，如涂抹杏仁油、羊毛脂或凡士林等，然后，穿上干净的浅色内衣睡觉。
有条件的应经常洗一下桑拿浴，它是芬兰一种富于民族风情的沐浴法。芬兰人把桑拿浴室建在一个密不透风的木屋内，中间有一个大铁炉子，上面堆满玄武石块，洗浴时先用木柴把石头烧热，然后往石头上泼水，于是室内立刻就充满了蒸气，温度也随之上升到了39～50℃。此时，沐浴者或坐或躺在木榻上，顿时大汗淋漓，待汗水出透，闷热难挨时，再去搓澡和洗淋浴或盆浴。洗浴后擦身，再接受服务员的按摩，顿觉污垢荡涤殆尽，血脉周流，周身倍感舒爽。
桑拿浴美容健身的原理在于蒸气的热透作用。因全身裸体置于恒定的高热雾气之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，从而增强了皮肤的弹性和光洁；周身血液循环加快，体内的组织细胞也得到更多的氧气和营养，并将积淤于体内的过多脂肪废物和乳酸等迅速排出体外，达到减肥的目的。另外，因玄武石含有大量的矿物元素，随着滚汤的热蒸气蒸发到人的皮肤汗毛孔内，就会使沐浴者容光焕发，肌肤更加滋润健美。
为了避免皮肤过多水分的丢失，可以在室内的地面上经常洒些水，或者设置空气加湿器更为理想。常在室内工作的人，也可以在面部喷洒一些调节水，以保持面部的湿润。
冬天可以减少洗脸次数，每天早、晚各1次即可，早上洗脸之后，在脸及手上涂些护肤霜，护肤霜以油性为益，油脂类可以在皮肤上形成一层油涂质，可以防止皮肤水分过多的蒸发。
（2）定期做面膜：最好一个星期做2次营养面膜，原因是面膜敷面可将皮肤与空气暂时隔绝，使皮肤温度逐渐升高，从而促进血液循环，它使皮肤的表面不断蒸发的水分集中于皮肤表层，使表层柔软（冬季尤其重要），毛囊毛杆与细胞间的空隙变大，积存在表皮内污垢随着水分的不断蒸发，到达皮肤最表层，当取下或清洁面膜时，会随着面膜粘附而清除掉，如同给皮肤做一次彻底的大扫除。同时面膜中的营养蛋白随着细胞间质的不断运动渗透进细胞质内，对干性皮肤能补充足够的营养，对油性皮肤具有调节、消炎、杀菌作用。
（3）护唇须知：冬季寒冷而干燥，女士们通常用护唇膏预防唇裂，但由于还要画唇形，上口红，因此，应特别注意各种用品的使用次序，否则就会出现口红脱落或唇形不整的现象。
此外，防治唇部干裂的正确方法是涂一层稍厚的凡士林，几分钟后用热毛巾轻轻擦去硬皮，再涂上润唇膏。若唇=F裂脱皮，切勿用舌头舔，否则唇会更干。
（4）眼部护理：朔风劲吹，眼部周围娇嫩的皮肤容易干燥，生皱纹，因此，冬季应选购一盒适用的眼霜，每天早、晚涂抹，以滋润眼部皮肤。涂抹前应先用无名指轻轻按摩眼圈，然后再轻轻涂上一层眼霜。平日要注意休息，以防出现黑眼圈。此外，若用睫毛液，最好选防水的；眼影则忌用珍珠色。
（5）颜面保养：由于冬季脸部皮肤易干燥、皲裂，因此，首先应注意不要经常使用磨砂膏，一般每半个月做1次磨砂溶面足矣。
冬季洗脸要用温水，因为过热或太冰凉的水都会破坏皮肤组织。
冬天，在皮肤清洁状态下，首先应涂一层营养霜，这是很重要的，当气温在零度以下时，千万不可仅仅涂一层水质雪花膏就匆匆出门。要在营养皮肤的基础上，涂上适合于自己肤色的粉底霜或液，对皮肤给以保护。
就皮肤而言，冬季的化妆比起夏季而言可谓是很必要的一项内容。因为就像我们穿衣一样，严寒的冬季需要更多的保护层，冬季皮肤最容易出现冻伤，适当的淡妆不仅能有效地保护皮肤，而且可以在枯萎萧瑟的冬日风景中增添温暖的色彩，使你的魅力显露出来。
坚持按摩护肤。因冬季皮肤发暗无光，失去弹性，其最大原因是毛细血管收缩引起血液循环不畅，而按摩是解决血液循环顺畅的最好办法。如果每天早、晚洗脸后坚持2分钟的自我按摩，皮肤的弹性和光泽一定会得到改善。按摩的方向是顺着肌肤生长方向，按摩时用中指和无名指，只要边按边摩，或打圈都可以。两颊的肌肉向外向上生长，鼻肌向下生长，额头的肌肤则向发际作放射状生长。按摩眼睛周围时手势要轻。
（6）头部护养：冬季护肤，人们常忽视的是头部的保护，天气寒冷，出汗不多，所以有的人洗头间隔时间变长，头部皮脂腺排出的分泌物变成了头皮屑，更易阻塞皮脂腺孔，也易造成细菌的繁殖。所以，冬天也应经常洗头，洗头后最好让头发在室温中自然凉干。使用头刷要轻缓，防止拉断头发。此外，要注意在冬天从室外进入室内时，一定要脱掉帽子或头巾，以使头发得到充分的“呼吸”。
（7）注意冬日防晒：在冬天，阳光虽不是直射，气温较低，但照射在皮肤上的紫外线并不比其他季节少。冬天冰雪所反射的阳光对于皮肤的伤害尤其严重，所以冬季防晒也不可忽视。
（8）冬日养颜护肤饮食：冬季可选用富含营养成分、高度保护皮肤滋润的维生素A、维生素D、维生素E等食物，如富含维生素A的食物有牛奶，鸡蛋等；富含维生素C的食物有水果蔬菜等，它们都有助于皮肤滋润、光泽、细腻、娇嫩。同时，要避免饮用咖啡、烈酒、浓茶等刺激性食物。
（9）冬季要注意酸性食物摄入过多对皮损的损害：在寒冷的冬季、人们为了抵御严寒对人体的侵袭，往往要摄入较多的热量，但食物中热量增加的部分，常以提高碳水化合物和脂肪的供应量来保证。
含碳水化合物（即含糖）较多的食物是粮食类，如大米、面粉、玉米，含脂肪较多的食物则是肉类，如猪肉、羊肉、牛肉，另外水产类（鱼、虾、贝等）和禽类（鸡、鸭、鹅）含脂肪也较多。若冬季上述酸性食物吃多了，就会影响营养的均衡吸收，体内的血液将倾向于酸性，造成血液循环的恶化，形成酸性体质，使机体新陈代谢降低，抗病能力下降，易患各种疾病；此外，酸性的内环境会导致身体健康状况不佳，直接影响皮肤的滋润与光滑，并使人更容易感到疲倦和精力不足。同时特别是嗜肉者容易长雀斑、痣，且皮肤易变黑。
据有关资料反映，人们在日常生活中大多数偏爱酸性食物，虽然人体有自动调节酸碱平衡的功能，但是却有限度，故我们应在日常膳食中，尤其是冬季要注意酸性食物与碱性食物（蔬菜、水果、牛奶等）的适量搭配，力求做到酸碱平衡，保持身体正常健康状况，减少患病机会，同时，也维护了皮肤的健康；另外，多吃些碱性食物还有利于预防皮肤病，减少粉刺及褐斑等的发生。
3.防治头皮屑的妙法严寒的冬季，头皮脱屑和头痒令人烦恼，因为那脱落下来的细碎的白色的鳞片状头屑，会使您对深色服装敬而远之，甚至影响到您参与社会交往活动时的自尊与自信。
头皮屑亦是一种皮肤病，好发于青年人，以头皮出现白色、干燥、疏松的鳞状脱落的皮屑为特征，同时伴有头皮瘙痒，医生发现，头皮屑病患者的皮肤上，卵圆糠秕孢子菌的数量要比正常人高40%，进一步的研究发现，这种真菌就是引起头皮屑病的元凶。
基于卵圆糠秕孢子菌是引起头皮屑病的主要原因。因此，治疗此病的关键是在控制真菌，具体方法如下：
一是外用采乐洗剂，可杀灭和抑制皮肤表面的卵圆糠秕孢子菌，祛除头皮屑和止痒消炎作用显著，且不会发生透皮吸收，即使长期使用，也不会引起肝功能损害。
二是运用中医药治疗，如用新鲜旱莲草适量，榨取自然汁，外涂患处，每日3～5次，对治疗头皮屑有较好疗效。
又如用《祛风换肌丸》，药有：大胡麻、生首乌、怀牛膝、天花粉、苍术、石菖蒲、威灵仙、苦参、川芎、当归、甘草。将上述药共研细末，炼蜜为丸，每次6g，每日2～3次，温开水送服。功能养血润肤，祛风止痒，适用于头皮屑过多。
