一说起SPA，很多人的脑海里会出现按摩、水、香气、异域风情、醉人的音乐……是的，专业的SPA就是利用天然的元素结合沐浴、按摩和香熏来促进人体新陈代谢，满足人的听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉和冥想等六种愉悦感官的基本需求，从而达到愉悦身心的享受，让你恢复健康、自然、返璞归真的状态。SPA水疗热潮方兴未艾，除了在坊间的美疗中心做水疗你也可以在家中自己做水疗，也能够享受放松自我身心的快乐。这里介绍在家做SPA的入门程序5步曲：
1.营造环境放松身心
要想在家里制造出SPA氛围，灯光、音乐、环境一个都不能少。首先从CD架上选一张具有异域风情的轻柔音乐，开始你的准备工作。然后把灯光调成较暗的暖色调，再准备几支天然香蜡增加光线和氛围，最后点上一盏香熏灯，空气中的香气会让你放松。
2.沐浴按摩去角质
接着可将脸部彩妆及灰尘洗净，开始洗发、按摩整个头部，舒解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。用沐浴精将身体清洗干净，趁肌肤微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
3.泡双脚，再浸身、敷面膜
先将双脚浸泡在加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将全身沉浸在35℃～40℃、已经添加沐浴油、精油或沐浴盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，凭借着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可在脸部贴上保湿面膜，借着蒸汽的导入，让养分更深入。
4.按摩身体，去脂塑身
然后进行身体的按摩，抬高双脚，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，让你轻松享受泡澡的悠闲。10～15分钟后起身，在身体和头发上涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴巾将头发和身体包住，让护理膜营养更易被吸收。
5.补充水分再按摩
此时可喝杯花草茶，补充水分，10～15分钟后，冲净身上及发上的护理膜。
擦干身体，再次做个按摩，不管是手部还是脚部。
涂上按摩油，以大动作的手法按摩全身，不但可促进血液循环，同时可刺激淋巴系统排出废物。
美丽TIPS
美容SPA并非人人能做，高血压、心脏病等患者应避免。在尽情享用SPA之前，美眉们一定要注意自己的身体状况，切莫以为“水疗”可治百病。
——淘米水、醋、鸡蛋、水果、蔬菜……这些厨房里的常见食材，可成为美容护肤的天然物质。
这些看似不起眼的食物中，包含着皮肤最需要的营养物质，比如维生素C、维生素E等。最关键、最要紧的是，这些天然食物可让皮肤真正享受到天然、无伤害的呵护。
花2～3元钱就能享受到纯天然的护肤效果。
§§第三章 花小钱，DIY出可媲美高档品的护肤品
