乐观是一种积极向上的性格和心境，是女人心胸豁达的表现，是人际交往的重要基础，也是工作顺利的重要保证。乐观可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
乐观的心态，会使一个女人的心理年龄永远年轻。那么，怎么才能让自己变得乐观起来呢？
1．记住快乐的表情。每天照镜子时，要使你的脸上露出一个很开心的笑脸，挺起胸膛，深吸一口气，记住自己快乐的表情。
2．微笑待人。要坚持微笑待人。俗话说，笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
3．学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。
4．多听一些愉快的、鼓舞人心的音乐，有助于培养乐观的情绪。
5．忘却不愉快的过去。忘却不愉快的经历和事情，培养广泛的兴趣，既可以充实生活，保持心情愉快，也可以化解紧张或不快的情绪。
6．多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗积极的生活态度，多参加有益的文体活动，在平凡稳定的生活中也可以谱写快乐的人生。
7．学会自我满足。对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
8．自我暗示。当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人。”
9．制定座右铭。每当出现紧张时，想想自己的座右铭，如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
10．从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的影碟。挑选电视节目及电影时，要看重它们的质量与价值，而不是仅凭其商业吸引力。
11．量力而行。不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内，尽量使自己有完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
12．表现出你的健康情况很好。在幻想、思考以及谈话中，应表现出你的健康情况很好的状态。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、擦伤、抽筋、扭伤以及其他一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意，它们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。
13．学会自我调节。学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
14．改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法？”而要说“我知道我将怎么办”；不要说“为什么偏偏找上我？”而要说“考验我吧！”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。
