讲述人：小君
孕期：两个月
得知自己怀孕的消息时，别提有多高兴了。可高兴不到几天，痛苦的日子就来了。我的痛苦就是妊娠反应，每天吃什么吐什么，这边刚下肚那边就吐出来了。这太浪费了，既然都吐出来了，还不如不吃呢？
为了减少呕吐次数，我决定禁食或每顿少点。可当我把这个想法告诉妈妈时，妈妈却生气地对我说：“傻丫头，吐了更要多，这样肚子里的宝宝才能获取营养物质。你禁食或少一点，宝宝得不到营养发育就会缓慢。”
可是每次吃多少吐多少，宝宝也是一点营养没有吸收，我还难受。与其这样，还不如少吃呢？
不管我如何解释，老妈就是逼着我吃。
吐了，更要多吃！小君妈妈的这个老经验有道理吗？
专家如是说：
准妈妈怀孕后1-3个月内，常出现恶心、呕吐、食欲不振等现象，这就是“妊娠反应”。妊娠反应中呕吐主要发现在清晨起床后空腹状态或饭后发生，一天中偶有几次。没有经验的准妈妈认为，不吃东西或少吃东西就可以防止恶心呕吐，还有人因怕呕吐而禁食。实际上，这种做法是不对。
首先，不吃东西或少吃东西不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。
其次，妊娠呕吐一般不会把摄入的食物全部吐出来。如果不吃或少吃，留在肚子的营养物质就会减少。
妊娠反应主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，这是一种正常的生理现象。为了减轻呕吐程度，准妈妈可以在饮食方面注意以下几个问题：
1．少量多餐
孕妈妈不必拘泥一日三餐的约束，想吃就吃，但一次不能吃太多。在早上起床前先喝一杯白开水，再将食物吃下去。卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干。晚上可准备一些容易消化的食品，如面包干、馒头片、乳儿糕、饼干等。
2． 不要吃油腻和刺激性强的食物
油腻和刺激性强的食物会加重孕妈妈的呕吐吃饭时孕妈妈不要喝汤、喝饮料及吃油腻食物。
3． 多吃含水分的食品
准妈妈在妊娠反应期，可多食一些含水分多的食品，如各种水果、西瓜、新鲜蔬菜等，这些食品不仅含有大量水分，而且含有丰富的维生素C和钙、钾等无机盐。
若膳食调整无法避免恶心呕吐时，可多吃蔬菜、水果等或碱性食物，亦可补充维生素Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6和维生素Ｃ片剂。总之，吐了，更要多吃才好。
PK结果：
由上述专家讲解可知，小君妈妈的老经验即吐了，更要多吃的说法是有道理的。因此，这场PK大战的胜利者应该是代表老经验的小君妈妈。
