工作忙碌、生活节奏加快是现代社会的需要，这些占用了劳动者的所有时间。但是，能找到休闲时间对健康有利，这在发达国家是个普遍问题。
专家们劝告说，每个人应为了能够有娱乐的时间而安排自己的生活。这意味着要列出一个时间表———第一步是停下一分钟，考虑和分析一下你走的路是否正确。如果没有很好利用社会提供的选择，那么无休止地工作在某种程度上就是在浪费生命。必须是工作为了生活，而不是活着为了工作。正如圣地亚哥大学的克里斯蒂安·帕克博士所断言的，确实“每个社会都有自己的节奏”。由于生活节奏加快，西方的危机在加剧。居住的城市越大和人口越多，陷入快节奏和充满压力的生活的可能性就越大。在人多的地方，很可能经受劳动竞争和他人的匆忙带来的痛苦更多。解决的办法不是在电视机前度过空闲时间，也不是当感到紧张时服用安眠药调节睡眠，理想的办法是树立必须减少工作时间的意识。否则，精神和身体都会搞得疲惫不堪，不可能在较好条件下把工作做好。
社会学家比希尼亚·古斯曼说：“人们不知道如何利用空闲时间，缺乏在不工作时做不同事情的创造性。”有许多人对个人生活感到压抑或厌倦，因此变成工作狂。他们经常由于不知道该干什么而工作更长的时间。有些人甚至会问道：每天下午6时之后到上床前我该干些什么？存在着许多享受和利用空闲时间的选择。每个人应该学会将更多的时间用于自己，学会关心自己的身体状况（因而改善心理状况），学会享受天伦之乐，找个理由组织聚会，或将学习当成愉快的事。总之，应该认识到人类仅拥有一次生命，必须很好加以利用。散步、读书或从事体育活动只会对健康有益。
一些人认为应该尽可能多地工作，而另一些人则认为必须保重自己的身体。问题在于每个人可以在空闲时间做自己愿意的事。你需要时间完成人的成长过程，因为你不仅仅是个专业人员。
