当家庭步入平稳期，当事业渐入佳境时，“奔四姐姐”们的身体却渐渐进入了多事之秋，保健成了她们常常挂在嘴边的字眼。30岁以后的女性要想健康，关键在哪呢？也许关键就在那些你经常忽视的地方。
1.韧带——天生脆弱
这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。所以，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。据调查：女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。
多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。女性在选择运动时候，更要注意安全。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
2.乳房——高危部位
乳房疾病成为21世纪女性的头号杀手。据报道，年龄在30～50岁之间的职业女性，乳腺增生患者竟高达8成。专家认为，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了，出现乳腺增生时间较长；增生结节摸上去很多，很明显；年龄40～60岁之间（这个时期是癌症高发期）；有家族病史。
既然乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。那么，就没有理由不对此加以关注。一般来说，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。
3.心理——危机四伏
心理学家发现，中年女白领的心理危机绝非少见。并且，那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。木秀于林，风必摧之。期待越高，失望越大。实际上，有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。
为了让自己保持良好的心境，中年成功女性要让自己“俗”一点，不清高，与群众打成一片。要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。中年女白领只有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。
