不知从何时起，大都市中出现了一个“向日葵族”。顾名思义，向日葵族群就是像向日葵一样，给点阳光就灿烂。新兴的“向日葵族”，在都市中破土而出，昭示着灿烂阳光的天性。他们珍惜蕴藏在平淡里的小幸福，以“知足常乐”为座右铭，具有积极乐观的心态。他们以向日葵的向阳特性自喻，逐渐集结成“什么事都看得开”的“向日葵族”群体。
“向日葵族”典型特点之一就是能掌控生活的节奏，张弛有度。他们的工作即使可以忙碌，但决不能占用整个人生，业余生活可以丰富多彩，但决不能落得个游手好闲。他们喜欢张弛有度的生活节奏，而且更享受这种对生活的掌控欲。该工作的时候好好工作，忙里偷闲喝杯咖啡会让自己心情更好。该享受私人空间的时候也绝不马虎，跟朋友们小聚一下，完全放松地躺在沙发上聊天也是一种乐趣。
向日葵族的出现，在以“忙”为主线的城市生活中形成别样风采，也说明人们对悠闲、轻松生活的美好憧憬，喜欢那种不为“忙”而累的生活状态。
要说到“忙”，我们每天都会忙，而且永远也忙不完。太多的事情都有时间限制，我们恨不得有分身术，在有限的时间里完成更多的事。我们很忙，一边喝咖啡一边作表格；一边坐公交一边看邮件。紧张的生活，时刻分秒必争。而我们身处忙碌之中，除了身累，心累，还有什么？
生活节奏过快，我们难免会加快吃饭速度，这样就破坏了我们的新陈代谢系统，造成消化系统紊乱，吃进去的食物对消化造成巨大压力，从而降低我们的热量消耗能力。因此，我们会感到厌食。还会引起呼吸急促，氧气摄入量减少，形成脂肪堆积。我们就会放弃最根本的自我和真实的生存目标，留给我们的只有思想麻木、情绪烦乱、身体老化、心脏负担加重，等等。
而我们追求的快节奏是与健康快乐生活背道而驰的。我们正在遭遇一个生理疾病和心理疾病的高发期，而这一切可以很简单地追溯到一个共同的起因，那就是——速度。在白天的时候，这种速度会驱使我们下意识地高速运行，且超出了身体自然能力的承受范围，以至于一天下来我们会感到空虚和疲劳。长期处在这种高速运转的状态之下，生活早晚会打乱秩序，乱作一团。
而丘吉尔却掌握了工作和生活的节奏，时刻让自己充满健康的活力。第二次世界大战时，丘吉尔到北非蒙哥马利时，听到有个人说： “我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准睡觉，所以我现在是百分之百 的健康。”但丘却说：“我刚巧跟你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从不 准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”很多人都感到非常奇怪，像丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作最为紧张的政治家，生活 这样没有规律，为什么在日理万机的忙碌下还能保有百分之二百的健康呢？
其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键全在于有恒心的锻炼，与拥有悠闲的心情。他在战事最紧张的周末依然能去游泳，在选举战白热化的时候依然能去垂钓，刚一下台依然能去画画，还有以示悠闲心境的斜插微皱嘴角的那只雪茄。丘吉尔适时放慢节奏，让身体和心灵得到完全休息，因此保有百分之二百的健康。
一位作家说：“我觉得，要想活得开心一点，就要学会给生活创造一个节奏。一日三餐，朝九晚五，这是大多数人遵循的节奏，但最好是创造一个属于自己的节奏出来。比如每天的电影，每隔一个礼拜的大餐，每隔一月的旅行，或者干脆什么不干地荒废一下时间，过不了多久，你的精神状态必然会有很大改观。”
正如一曲好听的歌，唱起来一定是有轻有重，有快有慢，有高有低的。这就是节奏。一种美好的生活，过起来也一定是讲究节奏的：既有一日三餐的平庸，也有一年四季的起伏；既有八小时的紧张工作，也有工作之余的休闲、娱乐；既习惯家里的粗菜淡饭，也喜好饭店酒家的美味佳肴；既有十天半月的游山玩水；也有三五个月的连续工作。
在我们的生命和生活中，节奏遍及各处。我们身体的每一点都在运动着并跳动着。你的心跳是一种节奏。肺的呼吸也是一种节奏。大脑的电子化学跳动是一种节奏。同样的，月经周期，行走和睡觉，消化和排泄，以及身体里每个细胞、毛细血管和器官的收缩和扩张都是一种节奏；日夜更替、周期变化、季节变化等的节奏；上班下班的节奏；五天工作，二天休息的节奏……而若是打乱了这些节奏，生活和身体也会跟着混乱。
掌控好自己的节奏，你人生的车轮一直都会井井有条，不疾不徐地向前进。如何掌握节奏，可以从以下五点开始：
1、根据自己的情况，科学安排自己每天的时间。把工作、学习和休息、娱乐的时间作一个比较合理的安排，并形成一个完整的计划。
2、严格执行这个计划。
3、加强学习，培养适合自己的业余爱好，提高自己的竞争意识。
4、注重个人修养。丢掉不必要的欲望负担，生活简单，思想简单，甘愿有一颗平静的心。
5、在工作时间认真工作，如非特殊情况，工作以外的时间应用来安排学习和娱乐，与家人和同事、朋友聚会，郊游，外出旅游等。这样可以使你既积极面对生活和工作，又不至于感觉到太多的压力。
