生活中我们都看到过类似这样的情形：一场足球赛结束了，赢球一方的观众欣喜若狂，手舞足蹈，将胜利的喜讯奔走相告，失败一方的观众暴跳如雷，骂声不绝，有的甚至痛哭欲绝。这样的以猛烈暴发时间短暂为主要特征的情绪状态，叫作激情。"勃然大怒"、"大惊失色"、"欢喜若狂"等等，都是激情的表现。激情特点是强度大而时间短。激情发生时，伴随着剧烈的生理变化，从而产生巨大的能量，所以，身体的外部表现特别明显，如咬牙切齿等，同时，语言也出现过度兴奋，如慷慨激昂，或过度抑制，如目瞪口呆。这些狂喜、暴怒、绝望的激情，一旦爆发就像"龙卷风"一样突然袭来，笼罩了整个人的生活。
激情可以分为积极的和消极的两种。
积极的激情，可以使人处于应激状态，它是完成紧急任务的动力。在一些特殊情况下，这样的激情是必要的。比如，在战场上杀敌的时候，在与罪犯斗争的时候，激情会激发我们的勇气和力量。完成这样的任务，没有激情是不可想象的。
但是，更多的时候我们是生活在平常的日子里，经常的情况是消极的激情干扰了我们的生活和学习。消极的激情是生活、学习的破坏力量，不仅对身体极为有害，而且在失去理智时，"一念之差"可能干出使人后悔莫及的蠢事。当一个人处于激情状态时，对自己的控制力降低，表现为头脑不冷静，行为易冲动，以至有时盛怒之下可能扑向发怒对象，打砸眼前的东西，结果是严重影响身心健康，还会造成人际关系紧张及物质上的损失。可以说，愤怒在使别人受伤的同时，自己却会受到更大的伤害。激情状态下的杀人、伤人、毁物，都属于暴力性犯罪行为，法律上称为激情犯罪。
说到我们青少年，更容易情绪冲动，爆发激情。这既有社会原因，又有身心发育特点方面的原因。青少年正处在即将走向或初步迈入社会的时期，认为自己已经成熟了，越加相信自己的力量，一切事情都愿意独立思考，自行处理，希望用自己的方式来满足自己日益增长的各种需要。另一方面，又对社会生活的复杂性和自己行为的合理性缺乏足够的认识。于是，青少年的需要和所处的现实之间经常处于矛盾状态，这就是我们青少年产生偏激情绪的主要原因。此外，还有生理和心理上的一些年龄特点。由于这些原因，青少年容易激动，容易爆发激情，是可以理解的。
但是，这并非是说激情之下人的控制力完全丧失。人应对自己的消极激情所造成的不良后果有所警惕，任何时候都应该对自己的行为负责。一个有高度修养，有道德，意志坚强，信念坚定的人，一个成功的人，不会听任激情的"摆布"。
那么，为了防止消极的激情给成功可能带来的不利影响，当激情来了的时候，我们的对策是什么呢？
下面几种应对激情的方法，对你定会有所帮助。
一个是克制法。此法适用于激情发生之前。当感到到激情将要来临时，你应首先使大脑"降温"，克制情绪激动。俄国著名作家屠格涅夫，劝人吵嘴前必须把舌尖在嘴里转10圈。就是为了给自己的消极的激情降温。清末爱国将领林则徐面对清王朝的腐败和外强的入侵，一度情绪烦乱，经常发怒，他意识到这样于事无助，遂挂一条幅于书房，上书"制怒"两个大字，以便提醒自己，克制自己，防止激情的猛烈爆发。这个方法是可取的。当然，还可以借助其它手段来克制自己，如默念某一警句等。克制法就在于使人警醒，在心理上对情绪波动进行调控，抑制激情的发生，"防患于未然"，从而维持心理平衡。有一点要强调的是，克制法的关键在于克制行为举止。我们往往难于靠意志去直接控制情绪，却可以用意志控制举止。只要你控制了愤怒的举止，也就控制了愤怒的情绪。比如，让瞪起的双眼放松，让握紧的拳头放下，心中的怒火就会降温。
一个是转移法。此法适用于激情之初。激情虽然是爆发式的，也有一个发展过程。当你已处于激情之中的时候，那就应及早转移，转移之后，常常就会"天下太平"了。这是因为激情的爆发总是以人或物为对象的。如果能避开发怒对象及环境，就可使人由激情转为平静状态。家里的事使你"恼火"就赶快上班；教室里发生的事使你"勃然"就暂且外面走走，如此等等。避开这些激怒你的情境，你的"怒火"就不会愈烧愈烈，说不定很快就会熄灭！说来容易，做起来并不是那么简单。常有人明知转移一下很好，却要死守"阵地"，不肯躲开半步，似乎非要得到最后的胜利，方可收场。结果怒火升级，事与愿违，后悔不迭。相信你不会这样和自己"较劲儿"。
一个是宣泄法。此法适用于激情高涨之下。人难免怒火中烧，若真的到了这一步，你可以通过适当的方式使怒气宣泄出来。据悉，美国某任总统曾在自己的办公室内设一沙箱，内装满细沙。何用？为的就是当总统大人怒不可遏脾气上来时，便"挥舞双拳，猛捣细沙"，以便宣泄内心的怒火。如果你也有激情到了不可遏止的时候，那么就请照此办理，据情况搞一个适合自己的激情"宣泄物"。如你平时没有准备，可以看看后猛擂墙壁或狠蹬脚下的大地，这样就可以使你的激情得以宣泄，消除心理紧张，既有益身心健康，又不会造成其它方面的损失。说来似乎好笑，但这在不得已时还是个好办法。
