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第114章 脑力劳动者的五官保健法

1.搓脸。先将两手搓热,再用两掌在脸上上下揉搓,直到脸上发红发热为止。每天早中晚各一次,每次3~5分钟。搓脸时,手掌和面部皮肤相互摩擦,血管遇热扩张变粗,血液循环加快,新陈代谢加速,皮肤将逐渐变得红润而光华,皱纹减少。

2.梳头。当你用梳子(最好用竹木梳子)梳理头发时,梳子在头皮上轻轻划过,可刺激头皮的神经末梢,通过大脑皮层调节头部的神经功能,松弛头部神经的紧张状态,促进血液循环。特别是对于有神经衰弱症状或由于失眠、思考过度而引起神经性头痛的脑力劳动者,每天梳头3~5次,每次3~5分钟为好。梳头时,最好用梳子背叩几下头皮,使之有酸胀感,可以减轻和消除头昏脑胀。我国古来有用篦子和梳子两种梳头工具,前者更有利细致按摩和清理头屑,后者利于通气和整理发型,两者共用,比较科学。古来都是以竹木、牛角等天然物制作篦和梳,与人体皮肤有天然的亲和力,比起现代的各种合成材料,较少产生静电。静电吸附头屑,火花闪闪,则有伤纤发。

3.熨目。《诸病源候论》中说鸡鸣以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛。具体做法:两手相摩擦,搓热后,将手掌放于两眼之上,这就是熨目。如此反复做三次。然后,用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻。做熨目,宜在黎明时分。

4.摩耳。两手掌按压耳孔,再骤然放开,连续做十几次。然后用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩耳垂36次,以耳部感觉发热为度。常用此法,可增强听力,醒脑提神。

5.摩腹。将手掌按在腹上,先以顺时针方向,再以逆时针方向,各摩腹36次。站立、坐卧均可。饭后、临睡前进行更佳。饭后摩腹,有助于消化吸收;临睡前摩腹,可健脾胃、助消化,并有安眠作用。

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