你喜欢去歌厅唱歌吗？相信你经常会去吧！在唱歌中，我们最好的乐器就是自己的嗓子，甜美圆润或浑厚磁性的嗓音，会给人留下美好的回味和遐想。但是，我们需要注意的是，我们的声带是非常娇嫩和脆弱的发声体，如果不加保养，一回损坏了，就会像一把没有哨嘴的唢呐一样，看着像一件乐器，其实却失去了原有的价值。
嗓音的保养，主要取决于细致的生活方式。在这个沟通的时代，打电话、与人交谈、上课回答问题等，都要用到嗓子。因此，我们必须随时做好对它的保护。
要正确地发声
保养嗓子，首先应该学会如何正确地发声。据统计分析，大约有70%人不会“说话”，也就是说有很多人的发音方式是不正确的。为了保护我们的嗓子，在任何时候说话都不要用力过度，而要用柔和的气息使其发声。
运用声带发声就像打鼓的原理一样，有人总觉得鼓不够响而拼命用鼓槌砸，结果鼓面损坏了。声带比鼓面更娇嫩，用气过猛或用力过大都容易损坏声带。所以，在平时，我们千万不可拼命地喊叫。同时，还应经常锻炼发声，巩固发声方法，提高发声水平。
保证身体健康
身体健康是嗓音良好的保证。日常生活中，我们要注意保持身体的健康，不要过度熬夜，让整个机体处于正常有序的状态。不知你是否会有这样的体会，当自己的身体不适时，声音也会变异，比如在感冒时，声音会变得沙哑和粗糙。这时，我们要尽量少用嗓子，才能使嗓子最少地受到伤害。
另外，作为女孩，我们在生理期间也就是“大姨妈”来的时候，应注意适度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等这些疾病更会直接影响嗓子的健康，要及时进行标本兼治。注意日常饮食，少吃强刺激性食物，常喝开水，连续说话15分钟以上时就应休息喝水。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物。
注意日常营养
由于发音器官与呼吸器官紧密相关，我们平时还可以多食用一些润肺的产品与饮料。比如枇杷膏、杨桃汁、葡萄汁、胖大海、罗汉果对喉咙都非常好。在长时间讲话前可以喝一杯热的而不是冰冻的杨桃汁或上述饮料，冰冻的饮料会使声带紧缩，讲话会感觉不舒服。
嗓子有点发炎时可以用一点冰块来消肿。热茶的茶碱成分会让喉咙干涩，所以不建议持续饮用。咖啡由于过多的酸性物质会让口腔蚀性物质过多，发音时会产生过多的唾液，影响声音的优雅，也不建议饮用。一般清淡的汤比浓而油脂过多的汤更能保护嗓子。
最后，我们还应注意避免一些用嗓的坏习惯，如说话太快会影响呼吸和加重用嗓负担，一般一句话不应超过10个字。
此外，习惯性清嗓也是坏习惯，清嗓会加重声带的紧张度，给声带造成损伤。
