1.夏季喝药茶滋阴补阳
夏季天气比较热，人也比较容易出汗，如果男性长时间的处于缺水状态，会使尿液浓度大大的提高。会加剧肾结石、尿路结石病人以及前列腺炎病人的病情趋势，使男性精液减少，所以男性夏季一定要保证充足的饮水量。此外，在炎热的夏季也可以适当的喝一些中药做成的茶，这样不仅能够起到解渴的作用，还可以起到滋阴补阳的功效。可以选择的药茶有：
⑴虾米茶：将虾米与绿茶按3∶1比例放入杯中，用沸水冲泡15分钟后即可饮服。长期饮用可起到温肾壮阳的作用，可治疗阳痿、精液稀少、肾虚腰痛等症。
⑵韭菜子茶：韭菜子与绿茶按4∶1比例，并根据个人口味加入一些冰糖，一同放入茶杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。此茶具有养心，益肾固精之功效，适用于房事不振，遗精早泄，心胸烦闷等症。
温馨提示
需要注意的是，虾米或虾皮在加工过程中很容易就产生一种致癌物质。所以在食用虾米、虾皮前最好用水煮15～20分钟，然后再取出烹饪后食用，汤水要倒掉不可以喝。如果要喝虾米汤，可以在汤中加上1～2片维生素C，用以阻断致癌物质在体内的合成。
并且还要注意，韭菜子不能与鸭肉同吃，也不能与苦寒的如栀子、黄连、黄柏、知母等中药一起食用，因为此类食品食用以后会使韭菜子的兴奋功能消失。
2.夏季男性穿内裤有讲究
男性的阴囊可以说是很神奇的地方，具有调节体温的作用，它能够为睾丸提供一个较低的温度，同时也保护着精子的健康成长。所以夏季里要多多注意阴囊保养。
一般情况下，阴囊的温度是在33℃左右恒定，要比正常体温低3℃～4℃，这是产生和保存精子最适宜的温度。
不过当阴囊长时间受到挤压或者在炎热的夏季温度过于高时，它就不能让精子和睾丸保持在比较合适的温度，所以男性朋友一定要养成良好的生活习惯。最主要的就是应该保持局部的干燥清爽，不要穿化纤的内裤和太紧的牛仔裤，内裤的最佳选择是纯棉宽松的，平时洗澡的时候一定要注意清洗一下夹缝，但不可以用肥皂。饮食方面，尽量不要吃辛辣的食品，最好多吃些新鲜的瓜果蔬菜。
温馨提示
有一部分男性在用电脑时，习惯把笔记本放在膝盖上来使用，并且长时间驾驶等这些不良行为都会导致阴囊温度升高。同时，骑自行车要检查坐椅的高矮和软硬，看看是否合适。
3.多喝水可以保护中老年人性功能
人过中年以后，随着年龄的增加，感官器官开始衰弱，会变得越来越迟钝，而且很多人又忽视及时补充水分，所以一旦细胞长期处于缺水状态，就会出现皱缩，人体的尿液中存在的物质也会更加的浓，进而排尿的次数就会减少，从而对排尿所需要的各个器官都造成了伤害，最终损害了前列腺，导致了性能力的下降。大多数人都不知道，前列腺产生的前列腺液会慢慢的排到后尿道里面，并会随着每次排尿而排出体外。如果饮水量过少，尿液里的有害物质就不能及时的排出体外，如此势必就会导致前列腺疾病，并且也会危害肾脏、膀胱等器官。
专家研究发现，尿道发炎或者尿路感染是性欲减退的一大原因，每天喝8杯水，会有助于细菌的排出。此外，科学家指出，每天多喝1杯咖啡也会比不喝的人有更强的性欲。但是对于患有高血压或者偏头痛之类病症的人而言，还是建议不要喝咖啡，否则会引起疾病。
温馨提示
老年人睡前如果不饮用适量的水的话，导致体内血栓形成的机率就会提升。但是由于很多老年人因为害怕半夜起夜，就不习惯睡前饮水。事实上，老年人的膀胱已经发生萎缩，容量减少，即使晚上睡前不饮水同样也会起夜。所以还是在睡前饮用一些水为好，当然也不宜过多，适量就好。
4.中老年人如何提高性生活质量
由于中老年人生理上的退化给他们的性生活带来了诸多不利，但是大多数的人不好意思提及此事，便听之任之，结果越来越糟糕，然后进一步影响到夫妻间的感情。要想提高终老年人的性生活质量，完全可以从以下细节着手：
⑴重质量轻数量。中老年夫妻之间要重视每一次的性生活，把每次都当作一种享受，每一次做爱都要尽力做到最好，让彼此双方都满足，尽量达到完美。否则纵然次数再多，得不到满足，也只不过是徒然消耗了很多体力，还浪费了时间和情绪。因此，中老年人不要跟年轻时比拼数量，而是应该注重质量。
⑵多进行交流。中老年人随着年龄的增大，逐渐羞于谈论房事。即使偶尔一次的做爱，也是匆匆忙忙完事，没有什么交流，这是不对的。不应该好像是单方面的满足，而应该是双方的事情，需要彼此的配合，所以夫妻之间的交流相当重要。这里的交流包括，感情的交流，性反应的交流，和性偏爱的交流。只有彼此了解了对方的感受和需求，才能更好地满足对方的需要，使性爱与情爱做到有机的结合，感受到灵魂与肉体交融的最大愉悦。
⑶创造做爱的氛围。夫妻过性生活，就应该像过节假日旅游一样，需要做一些先前准备，比如要提前洗一个澡、让孩子早点入睡等，多做些做爱前的感情游戏，彼此拥抱和亲吻，也可以多谈论些与做爱有关的、能够使人兴奋的话题。试着多变换些姿势和体态，也能有效提高性爱的质量。
温馨提示
人到中年以后，更要进行适度的体育锻炼，这样在性生活时才能有更多的活力。可以多参加一些有氧运动，比如游泳、慢跑等，并且还要注意远离烟酒。
5.男性坐浴要注意哪些细节
这里所说的坐浴就是指坐在浴缸内，让水漫过腹部，浴臀、浴阴、浴肛。通过这种坐浴可有效去除外阴周围皮肤所脱落的细胞、灰尘、汗渍和各种有害的微生物。不仅对身体有积极的影响作用，而且也可在很大程度上，提高中老年人的性能力。不过坐浴也应注意一些细节：
⑴浴阴：男性前外阴主要指的是外生殖器部分，清洗时主要注意对包皮污垢的清洗，包皮过长的人清洗时要更加认真。
⑵浴臀：如果平时经常有意识地用温水坐浴臀部，可有效减少真菌的感染，避免痔疮的发作。但是对于患有股癣湿疹的患者来说，就要切忌用热水烫洗。
⑶浴肛：经常用热水坐浴的话，同时要有意识地做收缩肛门的动作，这样可以在很大程度上加强肛门的肌功能，并且还能起到改善局部的血液循环，提高性功能的作用。
一般来讲，对身体虚弱的中老年人来说，是非常适合用温热水坐浴的，当水冷后应该立即加些热水，注意不要烫伤。如果想利用坐浴来清洗防病，时间可控制在15～20分钟，如果想用来治疗，就应该把时间扩到20～30分钟，每天1～2次即可。
温馨提示
对于患有外阴炎、阴道炎、痔疮等病的病人，可以在家中利用坐浴来做康复护理，主要方法是：利用40℃左右或指定的药液去清洗外阴和肛门部位。并且也要注意泡浴的卫生，水和盆都要干净，所用的水必须是先烧开然后晾温的水，盆必须是单独供坐浴的盆。
6.中老年人性生活容易出现哪些意外
中老年人在性交的时候会因为方式或者行为不当而引起多种问题，当遇到这些情况的时候，一定要学会冷静对待，正确处理。
⑴性交过敏。过敏发生在女性身上的几率比较多，其阴道会感觉到有刺痛感，或者灼烧感。正确的应对方法是用水、湿毛巾或者纸巾擦去或灌洗，除去残留的液体、霜剂之类的东西，然后再洗个温水浴。
⑵疼痛。发生这种情况的原因可能是阴道不够湿润，或者是男方的动作过于剧烈以及与肌肉的过度拉伸有关系，应对这一问题可以采取使用润滑剂或者做好充足的前戏，使阴道自己分泌出足够多的液体。双方的动作也要保持温柔，不要“老夫聊发少年狂”。
⑶勃起功能障碍（ED）：有些人平时很正常，但是偶尔出现勃起功能障碍或者早泄现象，据此就认定自己的性功能出现问题的话，并对此表示忧心忡忡或相互抱怨，很容易就会引起长期的心理性勃起功能障碍或早泄，进而对夫妻间的关系会产生影响。所以，要认识到性的问题是一个普遍问题，此外，性问题的顺利解决也同样需要双方的共同努力。并且需要另一方持以宽容、理解、鼓励、积极配合的态度，这样问题很快就可以得到解决或者改善。
温馨提示
中年人如果在做爱时发生安全套破裂或者阴道膜滑落的意外状况时，不要惊慌，只需要轻轻捏住其根部拽出即可。
7.中老年人性压抑会影响健康
许多中老年人在观念上会认为，自己已经衰老，不应该再有性生活，所以会在心理上，给自己一种心理暗示，压抑自己或另一方的性要求和性生活。事实上，这种想法是完全错误的，长期如此的话，会影响到身体健康和夫妻感情。
性压抑的危害主要可以归结为以下两点：
⑴心理危害：如果在夫妻生活中，因为性欲不足而不能满足对方，会使双方从心理上发生一些变化，也会出现或多或少的性格改变，变得无端的生气，对工作失去了信心，遇到突发事情不再那么冷静，脾气也会越发的暴躁等等。要知道，现实生活中老人因为性压抑过度而导致犯罪的案例也不是没有。
⑵生理危害：会出现头痛失眠、厌食反胃、心慌、全身不适、各关节酸楚疼痛，四肢乏力等症状，但是当你针对这些问题去医院检查，却又检查不出什么病。
中老年人一旦没有性生活，从生理上就会导致性激素分泌减少，大脑便会抑制性欲，在新生活上留下心里阴影，可能导致性功能的障碍，进而损害相关器官，使人加速衰老。
出现性压抑也不是没有解决的办法，要知道，中老年人的性压抑主要是观念错误引起的，所以只要调试好心理，就可以解决这一个问题了。并且中老年人要多了解一些性的知识，要对性持有一种更为自然、更为科学的态度。中老年人过性生活属于生理的必然性。无论男女，还是中老年人，都会有性的需求，其实80%以上的老年人的睾丸里仍然具有制造精子的能力，因此完全有能力进行性生活，完全没有必要压抑。
温馨提示
良好的心理状态是性生活和谐所必需的前提因素，中老年人也有正常的性需求，传统的某些观念是落后的压抑人性的观念，不需要过多理会。
8.老年人如何享受性生活
由于老年人性生理已经开始衰退，因此其性反应也会有所减退，只有正确地认识这一变化，才能很好的采取一些措施，使老年人也能享受到美满的性生活。
老年男性的性反应
⑴勃起：一般60岁的男性受到性刺激时，需要1分钟以上的时间才能勃起，并且硬度也比较弱。
⑵耐受性：老年人比较能控制性兴奋，耐受性刺激，大多数情况下可以延长勃起时间而不射精。
⑶射精：射精时间短，射程比较近，压力小，精液量少。
老年女性的性反应
老年女性由于体内激素水平的下降，乳腺的组织也有所减少，弹性大大降低，乳房变得低垂扁平。性兴奋时乳头可以勃起，但是乳房却不能及时充血变大，乳晕充血增大的反应也明显减弱甚至消失；性兴奋时皮肤充血也不会很明显，或者很少发生。
增强性反应
老年人可以通过训练阴茎自由上下抽动来增强性反应。即在晨勃时用手指轻轻压在距离阴茎前段三分之一处，把阴茎往下压，如此就会使阴茎更加接近挺立的状态。然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，在紧闭肛门的同时，把阴茎往上推。重复动作，做1～2分钟。
老年女性经常锻炼耻尾肌能增强性反应。主要可以在小便时间断排尿，收缩阴部肌肉再放松；也可以坐在椅子上，想象波浪起伏的感觉，并由此从后向前地控制阴部肌肉缓慢收缩放松。收缩时从一数到十，再由前到后逐渐放松。依照以上两种方法反复练习，可达到很好的效果。
老年女性作为性生活通常处于被动的一方，想要提高性反应，也需要丈夫的帮助。丈夫在覆膜女性的性器官时，可以不断改变方式，如果此时女性有兴奋感的话，就可以让丈夫持续这个动作，这样可以有效增强女性的性反应。
还可以通过饮食来改善，可以摄取一些能够增强性功能的食物，如猪肾、鸡睪、黄鳝、泥鳅、蚕蛹、蛤蚧、枸杞子、草莓等。
温馨提示
老年男子晚上可以进行裸睡，可以有效地预防性功能衰退，让下身放开束缚，接触到新鲜的空气，可以在很大程度上增强睾丸的功能。
9.老年人如何唤醒性感觉
老年人在生理上的衰退不可避免的会引起性唤起上的障碍，因此老年人需要对此有正确的认识。
老年男性的性唤起
老年男性在整个性交过程中性唤起与年轻时有所不同，如性欲的启动、阴茎的勃起、高潮的到来、射精方面，比年轻时候要差很多，性交的时间也有所延长，精液量也会减少，每周性交次数由青壮年时期的3～4次，减少为大约2周1次。“性红晕”是其中最典型的代表，男性在射精前会出现性红晕，这是性紧张度高的一个体现，而到了老年以后则一般不再有性红晕出现。老年男性的这些变化都是正常的，不要因此就惶恐不安。
老年女性的性唤起
如果老年女性在性生活中表现出心烦意乱，那么就要调节自主神经系统对付这些消极情绪，这个时候生殖器官血流量就会明显减少，血管充血而膨胀将不那么容易实现。因此就表现为性唤起不足。虽然仍然能够维持性生活，但会引起疼痛，因此要特别注意。
性唤起障碍和其他性功能障碍经常在女性身上同时存在，如性欲低下、性厌恶等。女性唤起障碍属于中医的“阴枯”“阴寒”的范畴。大多数女性引起此症状的原因都是由于脾肾两亏，肝气郁结，疏泄失职而造成。只要进行相应的针对治疗，就可缓解这一问题。
温馨提示
五六十岁的夫妻，随着性冲动的减弱，彼此之间更需要进行良好的互动。有时候，甚至要靠对方的调情，才能产生性爱冲动，因此在进行性生活时多多注意对方感受，双方都应积极一些。
10.中老年人宜采用的性交姿势有哪些
由于人到老年以后，生理条件有所改变，因此在做爱时采取的性爱体位也要多加关注。要知道，适当的体态和暧昧可以帮助中老年人增加性兴奋感，保证性生活处于美满状态。通常来讲，中老年人适宜采用的性交体态为：
⑴男上式：男上式的要点是女方应保持两腿分开的姿势，这样可以比较方便男性的阴茎插入。女方仰卧并高举双腿，搭在男方的肩膀上，臀部略微隔离床面，这时男性的阴茎插入的比较深，女方的刺激比较强烈。男上式是中老年夫妻做爱时最普遍的姿势，适合体弱多病的老年妇女。
⑵女上式：该姿势能够在很大程度上调动女性在性活动中的主观能动性，中老年夫妻中如果男性一方的身体比较虚弱或者身患疾病，或存在勃起不坚挺、早泄现象，而女性一方身体比较健康，就适合采取这一体位。对于不容易达到性高潮的中老年妇女，也可以尝试一下这种体态。
⑶侧位式：女方采用右侧侧卧，提起膝盖，双腿分开，丈夫面朝女方在其两腿之间躺下，男方的躯干软腰部分将女方的右腿压在其下。这个姿势，夫妻双方都不必承担过重的负担，比较合适机体功能衰弱的中老年人。因为这个姿势，即使性生活时间稍长也不会过于疲劳，侧位还利于男方对射精的控制以及用手来触摸女方的乳房、阴蒂等部位。
此外还有进入式、坐位、站位，总之性交姿势各有所好，要根据自己的实际情况选择适合自己的体位。
温馨提示
性交体位的变换应该适合于双方（特别是男方）性器官的长度、深度、形状和位置，除此之外，还可以在尊重双方人格的基础上再进行各种尝试。
