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第137章 照明与集中力的关系

照明,也是制造学习环境的重要因素之一。

一般认为,最适合读书或学习的亮度是500—700米足光。

而每个人都有自己的最适照明度,例如:有的人不喜太亮,而有的人只要光线稍微暗一点,眼睛就会觉得疲劳等多种情形。

一般的情形,如果太亮的话,人即会失去集中力,假使太暗的话,则会增加疲劳感。晚上的学习比白天有进展,是因为日光的亮度使集中力扩散的缘故。在光线充足的房间里学习,或许有人会觉得很舒服,但是为了要集中在学习上,必须要用窗帘或百叶窗将光线遮盖到某一程度。

决定房间的照明时,使用直接照明或间接照明,对眼睛的疲劳度也会有所不同。避免眼睛疲劳而考虑照明设备或方式时,容易只注意照明器具的亮度。但是,若是同样照明亮度的话,不要忘了直接照明更会刺激眼睛。自光源直接照射的是直接照明;让光线在天井或墙壁上反射过来的则是间接照明。

为了要提高集中力,使用台灯做集中照明,也是有效果的。

让房间里的光线稍微暗一点,用台灯让桌上的部分明亮。

这样一来注意力便会只集中在桌上,不会分散到台灯照明以外的空间。如果房间的照明度也与台灯一样明亮的话,注意力就不会集中在学习上了,所以,要将房间的亮度稍微暗一点,使意识集中在桌上。但是,房间的照明也不可以太暗,如果与周围的亮度差异太大的话,眼睛与精神也会容易疲劳,而使集中照明变成反效果。

此外,为了要顺利的进行学习,将房间保持舒服的温度,也是很重要的。太冷或闷热,都会使效率降低。

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