登陆注册
10873400000067

第67章 微量元素:铁

01 营养解读

铁元素是造血原料之一。宝宝出生后体内贮存有从母体获得的铁,可供3~4个月之需。

由于母乳、牛奶中含铁量都比较低,如果4个月后不及时添加含铁丰富的食物,宝宝就会出现营养性缺铁性贫血。宝宝时期每天铁的供给量为10~12毫克。

02 主要来源

宝宝应该多吃富含铁的食物:动物的肝、心,蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆和绿叶蔬菜等。另外,动、植物食物混合吃,铁的吸收率可增加1倍,因为富含维生素C的食物能促进铁的吸收。

03 生理功效

与蛋白质结合形成血红蛋白,在血液中参与氧的运输。构成人体必需的酶,参与各种细胞代谢的最后氧化阶段及二磷酸腺苷的生成。

1.减少缺铁性贫血的发生。

2.增强抵抗力,抗感染力。

3.减少铅中毒的发生率。

4.增强食欲,身强体健。

04 缺乏表现

铁元素缺乏的宝宝,表现为疲乏无力、面色苍白、皮肤干燥,毛发无光泽、易折、易脱,严重的患者指甲扁平。食用过多的咖啡、奶类等,含植物纤维素高的食物,都会抑制铁的吸收。

导致宝宝缺铁的原因:

1.早产、双胞胎、胎儿失血以及新妈妈患有严重的缺铁性贫血,都会能使胎儿体内储铁减少。

2.单纯用乳类喂养而不及时添加含铁丰富的辅食,容易发生缺铁。

3.宝宝期宝宝发育较快,早产儿体重增加更快。

随体重增加血容量也增加较快,如不添加含铁丰富的食物,宝宝尤其是早产儿很容易缺铁。

同类推荐
  • 好父母要有好心态

    好父母要有好心态

    从来到世界上的那一刻起,孩子是一张白纸,而父母则是设计师,是画师。孩子能否成为一幅赏心悦目的美丽图画,很大程度上取决于父母怎样看待自己的孩子和采用怎样的行为模式与教育方式。但很遗憾的是,有权威调查证明:70%的父母对子女的教育存在教育不当的问题,100%的父母曾经在教育孩子的问题上犯过这样那样的错误。也就是说,很多父母往往在不知不觉中充当着孩子成长中的阻碍者。
  • 世上没有笨孩子

    世上没有笨孩子

    《世上没有笨孩子》内容简介:我们不应用同一把尺子来衡量每一个孩子。因为命运本就没给他们相同的际遇、相同的环境、相同的基因……这些并不是孩子的错!希望每一位家长,能把孩子生命的底色擦亮一点,能让孩子生活得阳光灿烂一点。
  • 完美胎教智商高

    完美胎教智商高

    科学已经证明,胎儿的大脑会因适当的营养和刺激而得到改善,这就意味着,“胎教”是一种科学的教育方式。如果你想让未来的孩子成为高素质的人才,最好从怀孕那一刻起,就积极地投入到胎教的行动中来。本书按孕周编排,将怀胎十月细分成四十周,每一周都精心安排了适合宝宝胎龄的胎教方法,从而使准父母们每一天都知道该为胎儿做些什么。希望本书能够伴随你度过一生中最难忘的四十周,并且预祝你顺利生出一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝。
  • 80后父母育儿宝典

    80后父母育儿宝典

    这是一本育儿的新百科书,书中从十个方面,系统、全面、细致地为80后新手爸妈展示了要如何选用适合自己孩子的育儿方法,贴心照顾、健康培养自己的宝宝,指导新手父母以正确的孕养观念及方式教养出独一无二的宝贝。80后的奶爸辣妈们需要边学习边实践,陪伴着初来乍到的小宝宝认识这个世界,并为他们建造一个温馨、健康、安全的成长环境,给他们一个快乐的童年。
  • 不打不骂巧教妙养

    不打不骂巧教妙养

    《不打不骂巧教妙养:培养最棒孩子的36种方法》提倡的教育理念是不打不骂,诚然在实际的家庭教育中,父母不会每天都有好心情,每天都会有耐心解答孩子的问题。当心情不好的时候。家长应该怎样调节,在《不打不骂巧教妙养:培养最棒孩子的36种方法》中也提供了一些方法。
热门推荐
  • 阴职

    阴职

    生前,他是因为父母早亡早早当家的可怜孩子,死后,他是穿梭于阴间与阳间索人性命的无常!声明:本故事纯属虚构,绝无雷同。以亲情为主,悬疑灵异为辅,请适度观看,不提倡迷信。本文慢热,心急吃不了热狗哦~
  • 九极灵帝

    九极灵帝

    古有大能,有开天辟地之力,眨眼间沧海桑田,挥手中翻云覆雨。不久大能大限将至,仰天长叹,以混沌之力,破开虚空,创造规则,铸灵荒大陆。大陆伊始,混沌初开,无数奇异之物,应运而生。九极戒指,上古九帝共同炼制之物,有夺天地造化之能,集元素之魂,孕无上之体。而它,也是这个故事的起源······
  • 青梦流光

    青梦流光

    武幻皮言情骨。各种玛丽苏金手指汇集地。集锦同人志,单元制。女猪很作很猥琐。
  • 良缘归来

    良缘归来

    她们本是青梅竹马,却因青梅表白未果,竹马远走国外,五年之后心爱之人归来,她却不敢靠近,不敢妄想,不敢奢求其他,只要他一切都好,她就藏起这颗盛满了无数爱意的红心,守着她的百宝和一汪花店,安静的度过余下的人生。
  • 膏腴之地

    膏腴之地

    家境平平,在私企打工的王天开,因为偶然(必然)的机会进入国企,当了个不大不小的管理人员。从此,他的命运会发生转折吗?他会经历什么样的人和事?他的生活会发生什么样的变化?他能否在这一片陌生的土地站住脚跟?
  • 智囊(中国古代经典集粹)

    智囊(中国古代经典集粹)

    中国古典文学是中国文学史上闪烁着灿烂光辉的经典性作品或优秀作品,它是世界文学宝库中令人瞩目的瑰宝。几千年来,中国传统文化养育了中国古典文学,中国古典文学又大大丰富了中国传统文化,使传统文化更具有深刻的影响力。
  • 失忆校园:我是谁

    失忆校园:我是谁

    (由于工作室人事变更,坑是填不上了,后续会把所有章节翻新)一场事故,记忆空白。好吧,让我看看。千亿身家,嗯不错有钱。妖孽老哥,挺好养眼。腹黑竹马,不想要,扔掉。某风幽怨之言:“就这么把我扔掉了,嗯?”那么,扔出去,捡回来,再扔出去。“......那我自己滚回来......”额,商品和图片完全不符,我要退货!“......"
  • 神奇的卡牌

    神奇的卡牌

    一副神奇的卡牌,谁拥有谁就会改变命运。李一凡,一名很普通的大学生,机缘巧合下得到了这一副神奇的卡牌中的几张卡牌,改变了他原本很平凡的命运。PS:还没上大学的禁止阅读。
  • 原野之外

    原野之外

    这只是一条长长的巷子,皮条客、女人、乞丐、僧侣、扒手。当然胡同里也有故事,皮条客和女人乞丐与僧侣相思太苦催人断肠。一生只为等一个人,轻叩窗扉唤你的名字:应你敲击,他不远万里来到这个地方。也许活着就应为自己选一扇窗,一扇体己的窗。锁住胡同里自己深深的岁月,那些你坐在窗前,窗内的记忆定格不朽。窗外的旅行总有终章…………拐过转角消失在街头
  • 镭之母:居里夫人(创造历史的风云人物)

    镭之母:居里夫人(创造历史的风云人物)

    古往今来,有多少中外名人不断地涌现在人们的目光里,这些出类拔萃、彪炳千古、流芳百世的名人中,有家国天下的政治家,有叱咤风云的军事家,有超乎凡人的思想家,有妙笔生花的文学家,有造福人类的科学家,有想象非凡的艺术家……他们永远不会被人们忘记!《镭之母:居里夫人(青少插图版)》遴选了人类历史上最富影响力、最具个性的名人——镭之母居里夫人,作者结合青少年的阅读习惯,用生动活泼、严谨细腻的笔触向读者介绍了这些世界知名人士的生平故事、理想追求和光辉业绩,为广大读者描绘了一幅幅极具传奇色彩而又引人入胜的名人人生画卷,是青少年学生最佳的成长伴侣。