如今，各种维生素饮料打着健康旗号大行其道。但专家提醒，维生素饮料并非多多益善，更无法取代蔬菜水果。
生活中，许多人热衷饮用各种维生素饮料，来弥补没时间吃蔬菜水果的不足。对此，营养专家指出，喝饮料补充维生素C是可以的，但饮料缺少蔬菜水果的其他有益成分，如类黄酮、花青素、膳食纤维、钾等。
而且，维生素是人体必需的营养素，但不是多多益善。人体需要的任何一种维生素都是有限量的，有些超过标准摄入量会中毒；而水溶性维生素超过需要量会随尿排出。
此外，饮料中还有添加剂，长期饮用会对身体造成不利影响。需要控制能量、糖分摄入的人更要注意，多数饮料含糖量都不低。
因此，大家要“看好自己的钱包”，不要被维生素饮料“健康”的外衣所欺骗。
温馨提示
《预防》杂志的顾问伊丽莎白·索默提醒大家：“这些瓶装水中含有大量热量。以某知名品牌的饮品为例，一整瓶水含有125卡的热量，而其中的维生素C含量还不如2个草莓多。因此，当你口渴时，选择白开水就可以。如果有必要，每天吃一片复合维生素也不错。”
