生活在现
研究发现，孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，这就需要摄入充足的水分。但是，很多孕妇虽然每天都会喝很多水，却依然感觉口渴，肌肤也因没有水分而变得干燥。对此，专家认为这是喝水时间不正确造成的。
现象解析
水是人体内的重要溶剂，各种营养素在体内的吸收与转运都离不开水。一般来说，早饭前半小时喝适量新鲜的开水，可以温润胃肠道，促进消化液的分泌，增强食欲，同时还能促进胃肠蠕动和软化肠道内的代谢物，利于排便。为此，空腹喝水有利于胃肠道的吸收，从而稀释血液，扩张血管，加快血液循环，有利于各种营养物质的输送。
专家支招
孕早期可以适当多喝水，每天早上应喝200毫升25～30℃的新鲜的开水，能够有效降低血液中能引起孕吐的激素浓度。而妊娠后期在保证全天供水量的情况下，为预防水肿，晚上要少喝水。
