第221章 产妇可以在产后马上节食吗

生活在现

大多数女性在生育后，体重都会有大幅增加，因此，很多产妇为了恢复怀孕前的苗条身材，便在产后马上节食。其实，这种做法并不正确。

现象解析

女性怀孕，增加的体重主要是水分和脂肪，如果进行母乳喂养，这些脂肪会全部消耗而变成乳汁的，根本不需要有意地节食减肥。此外，节食会造成产妇的营养摄入不足，不但影响自身健康的恢复，还会减少乳汁分泌，从而影响婴儿的哺喂。

专家支招

女性生育后，哺乳期内不可节食，每天最少应摄入11 760千焦（2 800千卡）的热量，以满足母婴的营养需要。过了哺乳期，女性可以开始适量节食，将每天的热量摄入控制在6 300千焦（1 500千卡），再加上适量的运动，可较为轻松地恢复动人身材。