胎儿的发育
骨骼和关节日渐发达
这个时期，胎儿的骨骼已经完全形成，通过X光片能清晰地看到胎儿的头盖骨、脊椎骨、肋骨、手臂和腿骨等骨骼。这时期胎儿的关节也很发达，能抚摸自己的脸部、双臂和腿部，还能吸吮手指头，甚至能低头。
眼皮和眉毛基本形成
此时期胎儿的眼皮和眉毛基本上已完全形成，而且手指甲也能够覆盖到手指末端。胎儿的耳朵也完全归位，而且开始对外部声音有所反应，不仅能听到孕妈妈血管内血液流动的声音，还能听到孕妈妈胃中食物被消化的声音，以及来自孕妈妈子宫外部的声音。
孕妈妈的变化
此时容易引起贫血
孕中期，孕妈妈的血液量会大大增加，所以很多孕妈妈在孕中期容易出现贫血症状。孕中期最好充分摄取铁质，这样能有效预防贫血。富含铁质的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、猪肝、鸡肝、牛肉、猪肾、黄豆等。
身体重心发生偏移
由于体重突然增加、子宫增大，身体的重心发生偏移，这些都会破坏孕妈妈原本均匀的体型。这个时期，平衡身体显得比较困难，所以孕妈妈平时要穿比较舒适的衣服和平底鞋。
生活健康指导
开始进行乳房按摩
从孕中期开始，乳腺真正发达起来，乳房明显变得丰满。持续按摩乳房有利于乳房的血液循环，使分娩后排乳通畅，因此，孕妈妈最好从大约20周开始进行乳房按摩。每天有规律地按摩一次，也可以在洗澡或睡觉前进行2～3分钟的按摩。动作要有节奏，乳房的上下左右都要照顾到。
孕妈妈头发的护理
对孕妈妈来说，发型最好还是短发，梳洗方便简单。烫发不要在孕早期和孕晚期进行，6个月时可以烫一次，烫得卷些，坐月子时心情会感觉舒畅。但孕妈妈不能染发和脱色，如果一定要染发和脱色，必须要先进行皮肤试验，确认对皮肤没有影响，时间在第六至第七个月为宜。妊娠期和产褥期都可以适当洗头，补充头油，保持头发的清洁。
饮食指导
促进骨骼发育，补钙很关键
孕妈妈千万不要忽略对钙的摄取。钙的主要功能是构成骨骼及牙齿，成年女性体内含钙约1000克，孕妈妈需增加30克，在妊娠最后3个月积存在胎儿体内用于胎儿的牙齿及骨骼的发育。研究表明，如果孕妈妈摄入钙不足，将导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良，胎儿出牙晚，而胎儿也容易因为血钙不足而发生惊厥，或患有佝偻病。另外，由于钙对胎儿智力发育与神经系统十分重要，缺钙更会影响胎儿将来的智力发展，而缺钙的宝宝免疫系统功能较差，会影响将来一生的健康。
若孕妈妈没有注意补充钙，血钙浓度会降低，进而动用到保存在全身的骨钙，因此，孕妈妈在孕中期会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、水肿等现象，严重的会发生难产、骨盆畸形、牙齿松动、产后乳汁不足等现象。
补充维生素
怀孕6个月时，孕妈妈体内能量及蛋白质代谢加快，要重点增加维生素的摄入量，对B族维生素的需要量增加。但此类维生素根本无法存储在体内，所以只有供给充足才能满足身体的需要。
名称 营养素功能
床垫富含维生素A的食物 动物肝脏，奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等
富含维生素B6的食物 肉类食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等；全谷物食物，如燕麦、小麦麸、麦芽等；豆类，如豌豆、大豆等；坚果类，如花生、胡桃等
富含维生素B12的食物 只有肉类食物中才含有维生素B12，所以饮食一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等
富含维生素D的食物 自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄，奶油和奶酪中相对也较多
健康食谱推荐
山药蔬菜饼
材料
奶油、面粉、豌豆苗、山药各150克，金针菇、胡萝卜各40克，鸡蛋1个，盐少许。做法
●将鸡蛋打散；山药去皮，入蒸锅蒸软，压成泥状备用；其他材料洗净，切丝；面粉过筛，再加入山药泥拌匀。
●平底锅加热，放奶油，倒入山药泥，加入蔬菜丝、鸡蛋液及盐；待底部凝固后翻面，以小火煎至两面呈金黄色即可。
糖醋鱼片
材料
红椒20克，鲜鱼200克，菠萝片15克，青椒25克，番茄酱、蒜末、淀粉、醋、白糖各1匙。
做法
●鲜鱼去鱼骨，切成片状；裹淀粉油炸至熟透；菠萝去皮，切片；青椒、红椒洗净，去籽切片，与鱼片一起摆入盘中。
●起油锅，爆香蒜末，放调味料及少许水，以小火煮开后，淋在鱼片上即可。
罗宋汤
材料
番茄酱2匙，盐1匙，圆白菜150克，牛肉120克，胡萝卜100克，马铃薯180克，洋葱80克，番茄140克。
做法
●马铃薯、胡萝卜分别去皮、切大块；所有材料均洗净；牛肉切大块，汆烫后捞出备用。
●锅中入水，将所有材料一起放入锅中焖煮至牛肉熟烂，加调味料拌匀即可。
砂仁蒸鲈鱼
材料
鲈鱼450克，砂仁12克，姜丝、葱丝、生抽、盐、淀粉各适量。
做法
●砂仁洗净，沥干水分后分一半捣成末。
●鲈鱼去鳞、鳃及内脏，用刀起出鱼脊骨，然后用腌料涂匀鱼身，把砂仁放入鱼腹中，隔水蒸约12分钟后取出。
●将油烧热，下姜丝及葱丝爆香，放在鱼面上，最后淋上生抽即成。
番茄牛尾汤
材料
白萝卜250克，马铃薯380克，番茄300克，牛尾1条，姜、洋葱各适量。
做法
●马铃薯、白萝卜去皮，切片；将牛尾洗净斩件；番茄、洋葱洗净，切开。
●烧水放入牛尾煮5分钟，取出冲净。加入白萝卜、姜煲半小时，再放入马铃薯，煲至马铃薯烂熟，放入番茄、洋葱，煮沸15分钟，调味即可。
胎教进行时
经常和朋友聊天
除了常到户外散步外，孕妈妈可以在家人的陪伴下去朋友那里聊聊天，同时向有经验的朋友咨询一些怀孕知识及注意事项，毕竟自己独自从网上或书本上看到的知识是有限的，而且书本知识与实际经验还是有出入的。孕妈妈还可以从与朋友的相处中获得愉悦的心情，潜移默化影响腹中的胎儿，让胎儿体会到孕妈妈的快乐和热情。
绕口令
孕妈妈可以根据胎儿的预产期，看看自己宝宝的属相，然后为宝宝买几件带有宝宝属相的小衣服，或在纸上画画小动物的样子，都是不错的胎教方式！
绕口令一般字音相近，极易混淆，孕妈妈要想念得既快又好，没有快速的思维、良好的记忆、伶俐的口齿，是很难做到的。经常说绕口令，能够使孕妈妈的思维更具敏捷性、灵活性和准确性，对胎儿的语言及思维发展具有潜移默化的影响。
《鹅和鸽》
天上一群大白鸽，河里一群大白鹅。
白鸽尖尖红嘴壳，白鹅曲项向天歌。
白鸽剪开云朵朵，白鹅拨开浪波波。
鸽乐呵呵，鹅活泼波，
白鹅白鸽，碧波蓝天真快乐。
《小花猫》
小花猫爱画画，先画一朵腊梅花，
又画一个小喇叭，带着腊梅花，
吹着小喇叭，回家去见妈妈，
妈妈见了笑哈哈。
《连念七遍就聪明》
天上七颗星，地下七块冰，
树上七只鹰，梁上七根钉，
台上七盏灯。
呼噜呼噜扇灭七盏灯，嗳唷嗳唷拔掉七根钉，
呀嘘呀嘘赶走七只鹰，抬起一脚踢碎七块冰，
飞来乌云盖没七颗星。一连念七遍就聪明。
《画蛤蟆帽》
一个胖娃娃，画了三个大花活蛤蟆；
三个胖娃娃，画不出一个大花活蛤蟆。
画不出一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，
真不如画了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。
