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第104章 胸部自检

每位女性的胸部大小都不同,每位女性的胸部健康状况也各有差异,到底胸部大小的标准是什么呢?如何让自己的胸部保持健康的状态呢?

通过简单的除法算式:胸围÷身高(厘米)得出的答案就能得出胸部的参考标准。

当你的胸围÷身高(厘米)≤0.49时,则说明你的胸围太小了;当你的胸围÷身高(厘米)=(0.5~0.53)说明你的胸围为标准胸围;当你的胸围÷身高(厘米)≥0.53,那就要恭喜你,你的胸围是属于美观的状态;胸围÷身高(厘米)>0.6,则说明你胸围过大了。

当然,这只是一个相对的标准,因为胸围的大小除了和身高有关,还和一个人的体重和身材是分不开的,试想一下一个骨瘦如柴的人拥有一对丰满到不行的胸部,而一个体态臃肿的人却只拥有一对趋近标准的胸部,这样也未必好看,所以胸围÷身高(厘米)所得出的结果,只是一个相对标准,应该只适用于身材标准的女性。

无论你的胸部是大,还是小,最主要的是胸部健康最重要。根据有关医学资料分析,乳腺疾病主要和生活方式、饮食、环境影响等因素有关,另外,和遗传、内分泌、病毒也有关。有关专家认为,乳腺疾病的发生,与工作压力的增大、生活节奏的变快也有着很大的关系。所以,乳房要经常自检,这样才能尽早知道乳房是否病变。

年龄在16~50岁的女性,都应定期对乳房进行自检。月经后第3~7天为最佳检查时机,停经或更年期妇女则需每个月固定某一天检查,自我检查每个月应该进行一次。另外,年龄在20~40岁的女性,除了每月的定期乳房自检外,每隔2年,应去专业医院做一次临床检查。年龄在40~49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

◎检查方法分为视诊、自我触诊两种

(1)视诊:站立镜前,裸露上身,双手高举过头观看;双手叉腰并用力下压,挺胸、缩腹观看;双手轻松下垂观看。

(2)视诊观看的重点:乳房外形是否左右对称、大小相似;皮肤有无过度颜色沉着;皮肤有无皱缩、隆肿或橘子皮样;乳头有无凹陷,有无分泌物等几个方面。

如果一侧乳头倾斜,而且干燥或凹陷,乳晕颜色变深,乳房皮肤增厚并成萎缩的橘皮状;或原来圆润的乳房轮廓线出现凹陷,犹如酒窝状。这些情况说明乳房已经发生病理改变。

(3)自我触诊:则可以站着摸或是躺着摸,站着摸可在洗澡时,双手涂抹肥皂,先以一手放于脑后,另一手伸直并拢,用示指、中指、无名指三指第一节的指腹检查,再以按压、螺旋、滑动、前进的方式采地毯式检查整个乳房范围,包括左右两侧锁骨下方、胸骨中线、肋骨下缘及腋下。躺着自检的做法是平躺在床上,左臂平举过头,右手掌平伸,四指合拢,用示指、中指、无名指的末节在左侧乳房上轻柔触摸、滑动、按揉。检查是按照上下左右到中心的顺序进行。然后换手检查另一侧,要特别注意外上部和中心部的病变好发部位。如触及可疑肿物,平时又不疼痛,乳房皮肤或乳头发痒,或是有溢液情况,就要及时到医院确诊。

(4)触诊的重点:有无分泌物流出、乳头下方有无硬块。

按时进行胸部自检,才能有问题早发现、早治疗、早痊愈,保持自己的乳腺健康。

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