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第122章 运动法治疗膀胱炎

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病,约占尿路感染总数的50%~70%,多见于45岁以下。膀胱炎有间质性膀胱炎、腺性膀胱炎、滤泡性膀胱炎、气性膀胱炎、结痂性膀胱炎、坏疽性膀胱炎、化学性膀胱炎等。其中,间质性膀胱炎、腺性膀胱炎、结痂性膀胱炎在女性中比较常见。

间质性膀胱炎是一种特殊的慢性膀胱炎。其主要症状为严重尿频、尿急、下腹痛、排尿痛、血尿等。腺性膀胱炎表现为膀胱黏膜水肿,其中有腺样结构增生,并有许多炎症细胞浸润。结痂性膀胱炎是由于有尿素分解细菌感染,使尿液变成碱性,从而促使尿液内无机盐沉淀于膀胱底部,呈片状、黄白色、坚硬扁平或略隆起的病变而被炎性黏膜所包围。当沉淀的物质被揭去时,下面的黏膜极易出血,以上这三种膀胱炎常见于女性。

引起膀胱炎的诱因有很多,最主要的原因为化脓菌的感染,导致膀胱炎的诱因还有神经系统疾病产生的排尿功能障碍;感染了大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、变形菌等病原微生物;导尿管损伤、膀胱结石;憋尿也是致病的一个很重要的原因。

预防膀胱炎要注意,不要穿紧身的衣物、牛仔裤;不要用有香味的沐浴露;不要用飘过色的卫生纸;不要让自己过度疲劳;一定不要习惯性的憋尿;一定要注意性交卫生;一定要在性交前把尿液排空;一定要每天喝8杯水。

有效地对症运动和按摩可以加快身体局部的血液循环,有助于缓解膀胱炎症。我们为大家推荐几种方法。

◎适宜人群

膀胱炎患者,尤其是患有膀胱炎的女性。

◎练习方法

(1)按压法:用双手拇指同时按顺时针方向按压中极穴、三阴交穴、悬钟穴、中封穴36圈,然后,再逆时针方向按压36圈。

(2)运动法:坐位,两腿交叉,双手重叠而握放在腿上,一边吐气,一边缓慢地把脊椎向左转,左右各做一次后,把身体向左右运动。

◎运动强度

按压法:每个穴位要在1分钟以内按压36圈。

◎注意事项

急快地扭转,反而会损及肾脏的细胞,因此,必须特别小心。不把身子倾斜,扭转时只扭转背骨。同时,绕到背部的左手,也必须从后面放在右大腿上。

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