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第141章 8、轻拍胸部让你曲线迷人

以下这套美胸操,简单省时,利用闲暇时间经常练习,会有意想不到的效果。具体动作如下:

(1)拍打操

双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。然后再换另一侧做相同的动作即可。

(2)合十操

双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做5分钟。

(3)按摩操

一只手放于头后。另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。

(4)碰肘操

握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。保持姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。

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