□原料 羊胫骨250克，枸杞子15克，黑豆30克，大枣10枚，粳米100克。
□调料 精盐、味精各1/3小匙。
□做法
①将羊骨用水冲洗干净，敲碎，备用。
②将枸杞子、黑豆用清水浸泡，洗干净；大枣去掉内核，用水洗净。
③粳米用清水淘洗干净，将备好的羊骨，以及枸杞子、黑豆、大枣共同放入洗净的沙锅内，加水煮粥，调味服食。
食用心得
天津市河东区华兴街春华里李文光
此粥中的羊骨、黑豆含有丰富的钙，妈妈经常熬给奶奶喝，奶奶身体好，逢人便夸妈妈是个好儿媳。
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