□原料 赤小豆30克，荸荠50克，大米100克。
□调料 白糖1大匙。
□做法
①将赤小豆洗净，去泥沙；荸荠洗净，去皮，一切两半；大米淘洗干净。
②将赤小豆、荸荠、大米同放入锅内，加水800克，置旺火烧沸，再用小火煮45分钟，加入白糖搅匀即成。
③食法：每日1次，正餐食用。
食用心得
江西高安市建山镇排村委陵里村邹朝阳
此粥营养丰富，适合于贫血人群食用。
同类推荐
减肥必吃的30种健康食物
《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿，《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物，让您轻松甩掉体内多余脂肪，在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。
热门推荐
绝世容颜：冷漠毒妃逍遥王
什么？命中注定？啥？劫数？一边去吧，我才不信。突然一夜。“你要干嘛？”某女吓得花容失色，“本王想要尝尝王妃的味道如何”某男邪魅一笑。某女满脸黑线。你丫丫的就是个禽兽，无耻的没下限。“嗯，味道还不错。”尝完后某男的结论是这样的。某女心中默念，以和为贵，以和为贵，切莫动手。话说，喂，大美男，你都吃完了怎么还不起来。某男说“先歇会。等会继续吃。”某女…………
不要绑架我的青春
《不要绑架我的青春》描述的是一段属于童年时期的执着与困惑，一个来自孩童世界的“十万个为什么”。主人公基隆是一个快上小学的男孩，在他平淡却又充满变数的生活中，有很多新奇故事、烦恼、委屈不期而至。生活中会“插播”关于钓鱼、攀爬、图书、兄弟、宠物、长相甚至是灵魂的各种话题，这些经历在小主人公心里掀起波澜。在思考与探寻相纠结的路上，他排斥着别人的声音，寻找着自己的呼喊，却又不断陷入自我的质疑中……
国有煤炭企业可持续发展研究
坚持科学发展观和建设和谐社会是中国保持20多年快速发燕尾服、国家实力大幅度提升后提出新的旨在保证我国实现可持续发展的重大战略。在可持续发展问题上，资源和环境处于中心地位。煤炭资源是我国经济和社会发展的重要战略资，也是中国全面实现现代化和基础保障。国有煤炭企业是我国煤炭工业中占据着主导地位。国有煤炭企业特殊性的另一个突出表现在于，它是全社会物质资源流钢产量最大的行业之一，也是固体废物排放最多的行业之一。
红颜乱世：异族公主倾天下
南海之外，有鲛人，水居如鱼，不废织绩，其眼泣，则能出珠……三年里，她嫁过两次人！欢天喜地第一嫁，惊慌落跑！阴差阳错第二嫁，利剑穿胸！前皇后妒恨咬不放，野皇兄弑父夺江山。烂桃花源源不绝甩不掉，盼良人有苦难言只能逃。一颗初心，善待天下。拖着一条鲛尾，她且伤且退。当退无可退时，她开始绽放倾世芳华！而他，一路相伴，无意为王，只为一个她，遥居深阁却挥手沉浮天下。浪逐白沙滩，她用力将半片竹节扔进海里：“我记你一路相随的好，也记你剥鳞取脂的痛。再让我嫁？把东西找回来再说吧！”