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第133章 散步后为什么不宜马上降温

一些人散步结束后,急着给身体降温,如用电风扇吹,或进入空调室、或在阴凉风口处乘凉,有的甚至进行冷水浴,其实,散步健身运动结束后,马上给身体降温,会带走身体很多热量,使皮肤温度下降过快,通过神经系统反射活动,会引起面部神经麻痹,口鼻歪斜,呼吸道抗病力下降,此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖,极易引发伤风、感冒、咽喉炎、发热、气管炎等疾病。因此,散步运动结束后,无论多热,也不能马上降温。那么,运动结束后如何降温呢?

(1)及时擦干汗液。散步健身结束后,用干净的毛巾先擦干汗液,等汗不再出时,自然就凉快了。

(2)避免着风。散步健身结束后,身体都是汗,汗毛孔开放,此时如果着风,容易使寒气入体,导致感冒、发烧,如果吹在脸上,容易造成面部麻痹。

(3)冲温水澡。其实,用温水冲澡是降温的最好办法。当身体逐渐平静下来以后,汗也没有了,冲一个温水澡,换上干净的衣服,最舒适。

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