神经衰弱是现今中青年族群常见的一种神经官能性疾病。它的症状多样，病情也有轻重之分，最主要的表现是失眠多梦、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、性情急躁易怒、怕声怕光、耳鸣、眼花、精神萎靡不振等。同时，神经衰弱的症状也可表现在身体其他各个系统，如表现在泌尿系统为尿频、月经失调、遗精、早泄或阳痿等；表现在循环系统为心悸、气急、胸闷或呼吸困难、脸色潮红、手脚发冷发紫等。
神经衰弱实际上就是一种高级神经活动功能失调的表现，而产生这种失调的原因则是多方面的，有些是由于用脑过度，不注意休息放松，精神长期处于紧张状态，最终导致神经活动功能失调；有些则是对生活中遇到的各种矛盾与冲突处理不当，进而导致心情焦虑、苦闷，造成大脑负担过重的缘故；另外，神经衰弱的产生也与个人的身体素质有关系，一般来说，身体较弱的人，容易对自身的某些不适过分关切，这种人性格比较脆弱，多思善虑，因此容易造成神经衰弱。
既然神经衰弱对我们的生活影响如此之大，那么，我们在得了神经衰弱之后又应该怎么办呢？
美国科学家研究发现，适量运动比如散步，可以有效缓解神经衰弱。散步运动的前提是，患者应解除疑虑，确信自己得的不是躯体器质性疾病，神经衰弱只是一种机能性疾病，所有的症状都是暂时的，只要通过各种手段去调整，使神经活动恢复正常的功能，神经衰弱就会痊愈，完全没有必要为此而恐惧、悲观，患者要建立信心，确信自己的疾病经过治疗可以痊愈而且效果良好。
然后，神经衰弱患者就可以选择每天做较长距离的散步（2～3公里），这种方式有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两边太阳穴跳痛等。如果体力较好的患者还可以参加短距离的拉练或旅行参观，这样有助于患者转移注意力，改善情绪，并能够锻炼体力，增强体质，有助于正常神经活动功能的恢复，促使疾病的好转。
神经衰弱患者在持续散步的同时，还要注意保证自己的生活规律，避免精神长期处于紧绷状态，防止大脑疲劳，要锻炼自己的意志，对疾病的治愈建立起信心，开阔心胸，保持和平安宁的精神状态。如果能够做到以上几点，再配合积极治疗的话，就一定可以治愈神经衰弱。
