呼吸走也叫走路洗肺。早晨,如果你是在有水、有树的清洁公园里晨练,千万别错过“洗肺”的好机会,这种走路法很简单,心中默念一、二、三、四,念一、二、三时,深深地吸气,念四时吐气,吐气时,最好要呼出声音,这样吸进的新鲜氧气多,吐出的二氧化碳也多,效果才好。呼吸走的好处是增大肺活量,强化肺功能,防止肺部组织萎缩,增强肺部免疫力。
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