多多的妈妈有一段时间感觉烦恼极了，因为多多常常情绪不好，还闹脾气不吃饭，连妈妈给他制定的体育锻炼计划都不自觉执行。妈妈一开始问多多发生什么事，多多就是不肯说。多多闹脾气的次数多了，妈妈也不耐烦了，又打又骂，却没有任何效果。
孩子情绪不好，饭不想吃，玩也不想动，睡觉也不踏实，自然影响到身心健康发育。孩子身心尚未完全成熟，对于情绪的认识不多，难以管理情绪，很多时候就任由坏情绪蔓延，危害自己。所以，父母要做孩子的情绪“壁垒”，引导孩子保持良好情绪。
1.无条件接受孩子的“负面情绪”
建建读二年级时，一次回家告诉爸爸：“数学课换了老师，我一看见他那样心里就害怕。”想不到爸爸把建建批评一顿，说：“老师有什么可怕的！你怕老师，老师就不喜欢你。以后不许你说这种话，要喜欢老师。”
建建父亲的做法无疑是错误的。孩子的不良情绪不存在错误之分，面对孩子的“负面情绪”，父母要做的是理解和疏导，而不是训斥。
和大人一样，孩子也有自己的烦恼，他们也会郁郁寡欢、怒不可遏、无理取闹，这很正常。作为父母，我们首先应接纳孩子的负面情绪，这也是了解孩子的一种方式。而在现实生活中，父母往往会说：“别这样，你怎么这么不懂事。”其实，这样的表述否认了孩子的不良情绪。这种教育方式非但不会使孩子没有负面情绪，而且会助长孩子的压抑和否认心理，而这种压抑常常在孩子青春期时演变成一定的神经质倾向，有些孩子甚至会发展出一些心理问题。事实上，孩子感受到害怕才学会要注意安全；孩子懂得羞愧才知道有些事情是不对的；孩子有难过的经验，才能理解他人的悲伤。所以，父母不要总是否认孩子正常的情绪表达，更不要过分压制孩子的表达，应该接纳孩子的负面情绪。
孩子还不能认知和控制自己的不良情绪，更不知道正确宣泄情绪的渠道，如果粗暴地加以否认和制止，会让孩子认为不应该产生和不应该发泄不良情绪，以后会压抑自己的不良情绪，造成心理障碍。孩子的不良情绪需要疏导，父母要教孩子通过合适的渠道发泄，而不是制止和否定。
2.合理对待孩子坏情绪来袭
人的情绪有一定的周期性，孩子的情绪也会有高低起伏，当孩子坏情绪来袭时，父母不能生气或者漠视，而应该采取合适的措施，和孩子一起面对。
（1）父母要尽量保持良好的情绪。
在面对孩子的负性情绪时，父母保持良好的情绪是关键。很多时候，虽然父母内心疼爱孩子，可由于生气，表现出来的却是全然的否定、责备。而这会让孩子忽略父母讲话的内容，关注父母的情绪。例如，孩子本来已经很懊恼自己考试考不好，在寻思着改进的方法，可是爸爸很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“考试不好”转移到“爸爸在生气”上，而感到紧张，加重负面情绪。所以，当孩子出现负面情绪时，父母要尽量保持自己的良好情绪。
（2）负性情绪宜“疏”不宜“堵”。
哭闹是孩子发泄情绪的本能，如果发作前期不能控制住，不妨让孩子先宣泄一下情绪。父母要保持冷静的心态，等孩子情绪稳定下来再和他讲道理，切忌因为怕在外人面前“丢脸”而对孩子使用强制手段。
（3）试图分散孩子的注意力。
孩子是很容易分散注意力的。面对哭闹的孩子，父母可以试试用冷处理 分散注意力的方式来进行疏导。注意冷处理的前提是时刻关注孩子情绪上的变化，而不能把孩子丢在一个无人看管的地方。
（4）引导孩子用正确的方式来发泄自己的情绪。
要引导孩子用正确的方式来发泄自己的负面情绪。例如，用不理睬来表达自己的不满，用沉默表达生气等，而不是毫不讲理地哭闹砸东西，如果出现这种情况时父母要立即做出反应，让孩子知道自己这种行为方式并不受欢迎。引导孩子正确对待负面情绪是一个持久的教育过程，父母一定要有足够的耐心，同时也要提高自身素质为孩子做好榜样。
稳定孩子情绪，有三把“金钥匙”：第一，要及时地将孩子带离产生或可能产生不良情绪的环境，这叫“脱离情境法”；第二，让孩子做他喜欢做的事，这是“满足需求法”；第三，引导孩子多角度认识问题，使孩子能自找宽慰，这是“自己宽慰”法。
3.调节情绪促长高
孩子的情绪有起有伏，要孩子保持良好情绪的关键就是让孩子学会调节自己的情绪，达到心理平衡，才能让孩子在比较平和的心理状态中学习和生活，这样才有利于孩子保持身心健康，快乐长高。
（1）掌握孩子的情绪曲线。
大部分孩子还处在充满情绪“危机”的少年期，他们的情绪具有冲动、易变、肤浅、强烈而且不协调、不成熟的特点。有些孩子时常表现的烦躁易怒，这正是他们情绪冲动性的表现。有些孩子会表现为今天对绘画产生兴趣，买笔备纸，明天又对足球产生兴趣，后天可能又迷上电脑，这正是他们情绪不稳定的易变性。作为父母应该对孩子的情绪特点有足够的了解和正确的认识，把握孩子情绪变化的特点，不失时机地培养其保持良好的、乐观的心境，帮助孩子顺利地度过这一“危机时期”，保证孩子有一个健康的心理和健全的人格。
（2）培养孩子的兴趣爱好。
良好的人际关系和广泛的兴趣爱好能够培养孩子乐观快乐的性格。所以父母要多创造条件让孩子与人相处，培养孩子广泛的兴趣，特别是艺术类，如音乐、绘画等。这样孩子可以从多种渠道索取快乐。
（3）让孩子学会调节情绪的方法。
父母要让孩子知道情绪是可以调节的。不要让孩子在一件影响情绪变化的事情上有过度的喜、怒，真正做到喜、怒有常有度，将喜怒控制在一定范围内，超越这一范围则需要父母的协调与帮助。例如，孩子生气了，父母可以先不动声息地观察，如果孩子可以很快平静下来就不必理会，但是如果孩子持续生气，父母可以采取必要措施帮助孩子。
（4）让孩子学会合理发泄情绪。
当孩子在生活学习中受到挫折或打击后，由于种种原因无法将委曲或不满表现出来，只好压抑自己的情绪。但由于孩子的心理承受能力是很有限的，不良情绪郁积在心中会造成心理失衡，就必然需要寻找一个对象或者行为，将个人的消极情绪予以宣泄，使心中的不良情绪得以释放。例如，父母可以鼓励孩子找知心的朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭，也可以建议孩子通过打球、跑步、写信等方式宣泄。孩子一旦发泄之后内心便会产生一种如释重负的感觉，感到心情舒畅。
有的孩子不善于用语言表达出自己内心的情绪或者不愿意说出来时，父母应该想办法让孩子把情绪表露出来。例如，鼓励孩子把自己的喜怒哀乐都写在日记本上，并告诉孩子，父母不会去翻看的。这种办法对小学高年级和初中生尤其有效。孩子渐渐长大，有些事不想在人前表露，通过写日记则可以倾诉自己的情感，心情也就会舒畅起来，而不郁积成心理疾病。
（5）让孩子和大自然亲密接触。
和孩子一起去滑雪，或者一起在公园里玩，和孩子一起骑车，可以让孩子更健康，还能让孩子拥有更多的欢笑。经常运动能让孩子身心放松，保持好情绪，有健康的体态，也能让孩子因为自己能完成一些体育运动而获得自豪感。如果鼓励他（她）去做他喜欢的运动，或许他（她）还能从这项运动中得到更多的乐趣。
§§第七篇 早熟的果实长不大，预防孩子性早熟
