瑜伽源于古印度文化,主要是一种修身养性的方法。国外施行的瑜伽锻炼法的要点就是使“身体伸长”,恢复和保持优雅、健美的体态,促进骨骼的生长。方法如下:练习时,身体直立,两腿并拢,收紧肛门,挺直背骨。在呼气的同时将两手臂举在头上,两手互相握住肘部,保持住这个姿势,反复进行脚跟离地、着地运动。离地时呼气,以脚尖着地,重心落于双脚拇趾,收紧骨盆,脚跟着地时吸气。
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健康不仅仅是一个人的事儿,更是全家、乃至一个家族的事儿,因为这是我们中华民族的一个传统美德,我们的社会关系充满了亲情和爱心,这也是构建和谐社会的基础,因此我们编著了此书,就是希望人人健康,家家快乐!你健康,全家快乐。顾名思义,你的健康在牵动着全家人的心。想想,如果说工作是为了全家人的生活的话,那么健康就是为了全家人的快乐了,因此做好养生保健对于你、对于全家人有多么重要!不要把健康理解为自己的事儿,更不要把快乐理解为不愁吃不愁穿或发大财中彩票的无忧无虑和狂喜。要是把健康和快乐联系起来,可以说……
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