一、眼部小动作出卖人的心
人生是一幅充满神奇的长卷，在这幅美丽的画卷中，每一灵巧之笔，都需要用灿烂的心灵去挥洒，去谱写，去描绘。因为，如荒漠般的枯寂、消沉、颓废之心是无论如何也勾勒不出清新的笔意的。一位伟人说过：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”这一富于哲理性的话语，正道出了好心理的实质，并淋漓尽致地说明了拥有好心理、赢得好人生的重要所在。
更具体点地说，好心理就是一个人的健康心理。世界卫生组织（WHO）于1946年成立时，曾对健康的含义做了一个科学的界定：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”就是说，健康的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面，表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态，即生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能。
面对纷繁忙碌的世界，我们不妨冷静地回顾和思考一下，你会发现拥有这样一个事实：在生活中，成功卓越者少，失败平庸者多。成功卓越者表现得充实、自信、执著；失败平庸者表现得空虚、抑郁、艰难。为何如此呢？仔细观察，分析比较，将会发现二者之间在心理的认知上存在着惊人的不同。成功的人士，他们都有着一种坚强而积极的心理，能够直面人生，乐观地接受挑战和应对麻烦事；而失败平庸者，往往在心理上早已输掉了一半，一遇到困难时，他们总是挑选容易的倒退之路，其结果也必然容易陷入失败的深渊。正如拿破化·希尔所言：“一个人能否成功，关键取决于他的心理。成功与失败的分水岭往往就是靠心理来划分。”
在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是打赤脚，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场肯定大得很呢！”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。
这就是不同的心理所导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。
由此可以看出，好心理对人生的影响是多么地重要。可以说好心理，能使人们正视现实，愉快地生活；好心理能使人们阻止或很快地消除情绪冲突。只要我们善于培养建立一个健康良好的心理，那么，有些所谓“糟糕透顶”、“无能为力”的字眼就会常常远离你的心境，哪怕是在人生的低谷时，也会不时地涌出激越的回音，哪怕是在失败中也能寻找并窥见到成功的萌芽，如此，开拓一个精彩的人生还会远吗？记住：要想赢得好人生，首先要有好心理！
二、眼部表情透露人的心情
当前越来越多的人认识到健康的心理是人生适应各种挑战的精神支柱，是一生保持良好生活质量的精神动力。但许多人对心理健康的标志并非很清楚，那么，心理健康的标准到底是什么呢？根据最新的观念，我们将其归纳如下方面：
1具有正常的智力
智力正常是人正常生活最基本的条件，是心理健康的首要标准。因为人的智力高低不是先天就有的，是人在工作、学习和生活中逐渐积累并得到提高的，同时还是人的观察力、注意力、想像力、思维能力和实践能力的综合。
2能够较好控制情绪
人的生活中难免遇到这样那样的事儿，这就要求个人能够协调和控制情绪，保持稳定和积极向上的心态。善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。
3具有对事物和他人的爱心
每个人都生活在一定的空间范围内，并且要经常与他人交往，周围事物和他人也就构成我们生活中必不可少的部分。为此，要保持个人的心理健康，就得树立博爱的胸怀，既有自信心，又善于同别人交往，和睦相处；另外，以一种感恩的心态去对待生活。多看到生活中的积极一面，哪怕在人生的最低谷时也要保持一种乐观的心态，感谢一切美好的人和事，珍惜自己所拥有的东西。
4了解自我，悦纳自我
正确地认识自己，既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的缺点和不足。接纳自己，既善于扬长避短，独立自主地发展自我，又能够积极地面对自己的短处。努力做到自尊、自信、自制、自强、自爱。
5拥有良好的人际关系
从心理卫生的角度看，良好的人际关系可以满足人们多方面的心理需要，使人获得安全感、满足感，提高自尊心，增强力量感，获得友谊和帮助等。良好的人际交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。所以，与人交往，建立良好的人际关系，对于维护和增进心理健康有重要的意义。
6乐于参加劳动
劳动对于每个人来说具有心理健康的意义。劳动可以促进个体的发展；劳动可以使人与现实保持联系，不致沉溺于幻想之中；劳动可以使人不过分关注自己；劳动可以使人增加快乐，排除不必要的忧虑。此外，劳动还能陶冶情操，培养勇敢、勤奋、互助、灵活的品质。总之，劳动有利于心理健康。所以，我们要乐于劳动，努力体验学习工作中的愉快，寻找学习工作中的乐趣。
7合理的休闲活动
休闲活动，是每个人生活必不可少的组成部分。休闲不等于休息，也不等于业余时间。休闲的本质是自由，它没有功利的色彩，是心灵的自由呼吸与享受。合理的休闲活动可以松弛人的身心，可以满足人的爱好，可以使人获得成长。休闲活动的方式多种多样，包括回归大自然、休闲读书、置身艺术天地等等。
8养成健康的生活方式
生活方式与健康的关系非常密切。现代的健康生活方式强调主动的原则。坚持主动原则，就是未饿先食、未渴先喝、未累先休、未患先防。健康的生活方式主要包括良好的睡眠习惯和良好的饮食习惯。良好的睡眠习惯主要是建立合理的作息制度，按时睡眠；睡前放松身心，尽量减少不良刺激；最好有一套适合自己的入睡仪式，每天坚持基本的套路。良好的饮食习惯包括每天保证足够的饮水；定时、定量，食不过饱；不偏食；轻松进食，专心进食，细嚼慢咽；注意饮食卫生和就餐礼貌。生活方式和人的身心健康密切相关，所以我们要养成健康的生活方式。
9具有坚韧的意志品质
意志是人意识能动性的集中体现，是个体重要的精神支柱。健康的品质应是善于分析情况，决策果断，自制力好，具有毅力和心理承受能力。如果没有坚韧的意志品质，颓废、疑虑、焦急、抑郁等一旦占了上风，往往会诱发心理障碍乃至心理疾病。因此，每个人都应在大风大浪中锻炼自己，磨炼个人坚韧的意志品质，以迎接各种挑战，把握各种机遇，使生活更加充实。
10具有完整的人格
人格是个人比较稳定的心理特征的总和。要做到心理健康必须首先培养健全的人格，其主要标志是：树立正确的人生观，确立远大的志向；设法丰富自己的人生阅历；努力从学习、工作和生活中获得满足，增加愉快的情绪体验；培养幽默感；掌握情绪调控的方法。
三、留意眼部的细微动态，识别对方的真诚与谎言
随着生活节奏的不断加快，人们的压力也无形中悄然而增，各种各样的心理疾患正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。这种情形也正是由于长期的精神紧张，反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成的。
据观察调查，长期以来，人们往往更关心自身的生理环境，而忽视对健康同样重要的心理环境。事实上，许多人的物质生活一天比一天好，却感到一天比一天“活得累”，他们的心理如同陆地缺少植被一样，在烦躁、焦虑、沮丧、抑郁中慢慢变得荒漠化。这种心理疾患的人群多以青少年为最甚。
解放军第215医院政治处主任谈剑峰说，心理疾病已经跃居世界十大疾病排位的首位。目前我国的心理疾病病人约2600万，三分之一是在儿童、青少年时期发病。据估计，我国20％-30％的家庭中存在心理精神问题，大多数是儿童和青少年。一项以全国127万大学生为对象的调查显示，2033％的人有一定的心理障碍。
据有关媒体杂志报道，北京一名15岁的男孩带着音乐家之梦自杀了，辽宁一群大学生以行窃为“过瘾”，浙江一学生狠杀亲人……心理疾患酝酿着悲剧，触目惊心的恶性事件背后青少年心理健康问题严峻地暴露了出来。
南京大学党委书记韩星臣在一大学生因盗窃被判刑的公判大会上动情地说：“一个大学生因犯盗窃罪而被判刑或者因思想障碍而自杀身亡，对一个万人大学来讲，只不过是万分之一，可对一个家庭来讲就是百分之百。学校一定要创造一种有利于大学生身心健康发展的良好环境，把他们培养成才，不然，我们就对不起家长。”
专家预测认为，随着我国社会经济的快速发展，竞争日益激烈，精神障碍在我国疾病总负担的排名中已居首位，超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。在今后20年的疾病总负担中，精神问题仍将排名第一。为此，加强心理健康的教育，及时地疏导和化解有关心理上症结，乃是一件十分迫切而又具有重要意义的事。它不仅影响到一个人的健康成长，也影响到一个人人生的发展与成功。
四、透过视线看懂对方的心思
所谓心理缺陷，是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。
在现实生活和心理卫生实际工作中最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。
（1）性格缺陷
常见的性格缺陷有下列几种：
①无力性格。这种人精力和体力不足，容易疲乏，常述说躯体不适，有疑病倾向。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难精神。这种人对精神压力和身心矛盾，易产生心理过敏反应，由此可诱发心理疾病。
②不适应性格。主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和社会环境的适应能力很差。判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响之下，容易发生不良行为。
③偏执性格。性格固执，敏感多疑，容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。
④分裂性格。性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。
⑤爆发性格。平时性格粘滞，不灵活，遇到微小的刺激引起爆发性愤怒或激情。
⑥强迫性格。强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人，易发展为强迫症。
⑦癔症性格。心理发展不成熟，常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余，稳定不足。容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人，容易发展为癔病。
⑧攻击性格。性格外向，好斗。情绪高度不稳定，容易兴奋、冲动。往往对人、对社会表现敌意和攻击行为。
（2）情感缺陷。
常见的情感缺陷有下列几种：
①焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心忡忡，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。
②抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。
③疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。
④躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。
五、透过眼神辨明对方的真实用意
心理危机，是由心理失衡所引发的一种不健康的情绪状态，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。
当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能不知不觉。一个自以为遵守某种习惯了的行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏着心理危机。当去戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。
心理危机的表现形式很多，现介绍如下：
（1）精神被物质所奴役：物质生活无论是贫乏还是富有，只要能使当事人心理感到空虚，精神受到折磨，这就是精神被物质所奴役了。家无隔顿粮的贫民，自然是愉快不起来的。他们看着甚至只是想象阔人们、“大款们”在丰盛的餐桌前大吃大喝，心中自然十分难熬，更有甚者会因此做出某种铤而走险的行为。与此相反，生活富裕而精神生活贫困、道德低劣的人，其内心同样十分空虚，同样可能存在着心理危机。
（2）爱动物胜过一切：豢养动物多出于喜爱的动机，但也有可能是精神空虚。此类爱动物者，以动物为生活的中心内容，一切活动围绕动物而进行，为此耗费大量时间金钱。我国目前的宠物热多为炫耀摆阔心理所驱使。
（3）出国所致精神问题：公干、旅游、探亲等短期出国者较少发生心理危机，留学、移民等长期居留国外者较易出现心理问题。国与国之间的文化背景差异和社会心理冲突多发生在少数人群身上，如旅游者、移民，但旅游者往往走马观花乘兴而归，而探亲者因有亲人接应，不会因语言不通而产生孤独感，公干者多结伴而行并自带翻译。长期居留国外者的心理状态大多经历3个时期：第一是兴奋期，觉得终于实现了夙愿；第二是失望期，失望的原因一般是语言交流障碍、生活方式、价值观念、衣食住行上的差异；第三是思乡期，往往因为以往的技艺用不上，劲使不出，觉得前途渺茫。这3个时期一般需要3年，到第四年，适应能力提高，大多能走出心理危机期，安居乐业了。
（4）药物依赖：有病自然要吃药，可现在有很多人无病也要吃药，听信广告乱吃补药，心里不开心，就吃抗抑郁药，睡不着就吃安眠药，还有吸毒、酗酒……。药物依赖者的特征是迷信药物，其依据与肚子饿了要吃饭一样，生了病或觉得自己生了病，也总要拿点什么东西往嘴里送。药物依赖是药物滥用的结果，因此是心理危机的一种表现，虽然认识到这一点的人还不多。从精神医学角度来说，吸毒和酗酒都是心理问题的表现，精神分析学说对此有过精辟的论证。
