坐姿也是人的各种仪态语言中的一种，每个人的坐姿都有自身的特点，不同性格的人的坐姿也不尽相同，我们可以从每个人看似随意的坐姿上，了解一个人的性格和他的心理活动。
一般来说，要正确地观察一个人的坐姿，就必须从坐姿的三个基本要素进行观察：一是他坐下时与对方所保持的距离；二是此人与对方交谈时所选择的坐向；三是此人的坐姿是什么形态。
1.坐下时与对方保持的距离
一个人坐下来与对方保持距离的远近，足可显示出其认为身体安全空间的程度。也就是说，互不相干的人，如果坐的距离过近，很可能让人会产生不愉快或不安的感觉，彼此亦构成侵犯对方的领域。但两个人如果是情侣的话，即使身边空位再大，他们也会挤在一块儿卿卿我我。
在工作中也是如此，比如同样是一个单位的工作人员，那些与领导沟通良好的人和与上级疏远的人，在与上级之间选择座位的距离就会有所不同。那些被领导赏识的人，会主动坐在领导的两旁或靠近的地方，以表示自己的忠诚与专心；而那些领导不喜欢的人，通常会坐在离领导远的座位或者某个角落。这就表明了两者心理上的距离如同其座位间的距离一样大。
素不相识的人在一个狭小的空间里，也会下意识地保留一定的空间距离。彼此不熟悉的人靠得太近，容易引起他人心理上的不安和不快。比如，乘车时，在始发站的车内，靠窗户两边的座位会有人抢着坐。这是因为最先上车的乘客总是想与其他人保持距离，尽可能找偏远位置；其次，则选中间位置；然后，逐次填其他空位，直至坐满为止。用这种方式选择座位的人，大多数是属于性格拘谨、与世无争的人，他们往往缺乏积极的竞争意识，他们一方面维护自己的身体空间，另一方面也是尊重他人的一种表示。
但是，假使车内人潮汹涌的话，就无法有充裕的身体空间了。人们相互间挤来挤去，甚至动弹不得。这个时候人就会产生不愉快的感觉，不仅是由于个人身体失去活动的自由而引起的，也因为心中认为自己的固有空间受到侵犯而造成。也就是说，在没有感情好恶的特殊心理关系情况之下，谨慎的人大都会选择足以保护身体空间的座位。
忽视心理上的距离，往往是威胁与引诱的信号。有关“坐的距离”的另一种观察法，可由对方与自己的心理距离中看出端倪。假使自己与对方并无特别亲密的感情，可是对方却侵入了自己的身体空间，就应警觉到对方可能有意对自己施予威胁、引诱，或试图破坏传统的人际关系。假如能够体会这些心理上的失调状况，就可以轻而易举地了解对方的真实思想活动，当然，任何事物都是相对的，应用这种方法也有不灵验的时候，我们要灵活把握，具体问题具体分析。
2.与对方交谈时所选时的坐向
一般情况下，宁可坐旁边而不坐正面的人是善于推测别人的心理，看别人如何做，自己再行动的被动型人。情侣坐在一起的时候，有时就是这种心理和行为表现。
也有些不是情侣而主动坐在异性旁边的时候，就不一定是揣测心理的表现。此时可能含有亲近感、表达爱慕或者不安定的精神状态等。
选择坐在对方对面的人，是想让对方了解自己。此时这个人的心理特征是敬意、观察、小心等。初次见面和在生意上与对方接触时，这种场面经常可以见到。所以请客时，主宾被请坐上位的礼貌，也是由此开始的。
有些人在饭店包间喜欢找靠近房间门口的座位，这种人比较注重礼节，行事低调、谨慎。此时这个人的心理特征含有警戒、小心和不可越权的意味。
3.坐姿的不同形态
坐在椅子上时，有许多人马上就将脚交叠或用手扶住椅把。马上将脚交叠的人，是不喜欢输给对方且有对抗意识的表现；和顾客谈生意或会面时脚交叠，会被视为轻视对方，有损自己的印象。
女性两肘靠在桌面上交叠，同时又不断反复交叠后放下，放下之后又交叠时，是很关心对方的表示。在交谈之间，先将脚叠起来的人，是表示自己的优势；另一只脚稍微叠起一点，是表示心里的不安。
浅坐于椅子上的人，显得比较紧张，而且处于随时可采取行动的状态。一般这种人是居于劣势地位、缺乏自信的人，他们随时都在保持浅坐姿态，是在潜意识中欲表现对他人的恭敬和洗耳恭听的缘故这种人在心理学中，称为警觉性高的人。但是，当处于放松状态时，警觉性便会降低，而且会悠悠稳坐，大跷二郎腿。
凡是坐姿稳如泰山的人，在精神上大都处优势地位，或者是有意于优势地位。这类人一般工作比较认真，一丝不苟，与人相处比较真诚，很少开玩笑，给人一种呆板、守旧的感觉，但他们却是实干家，只要是他们认准的事，就会克服一切困难去实现。经常跷二郎腿的人，大都有看不起对方及不服输的对抗心理。一般人在正式场合都没有跷腿的习惯，因此，敢大胆跷起二郎腿的人，除了表示对自己颇具信心，更希望由此引起对方的注意。但是在正式场合跷二郎腿，那可是一种很失礼的表现。不论在国内还是在国外，将鞋底朝向别人，就是带有瞧不起别人的意思。这种人或者是没教养，或者是不服气。
