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第20章 善于消除病态的洁癖问题

洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯,较严重的洁癖则属于心理疾病,是强迫症的一种。

一般说来,女性相对男性而言更容易患强迫洁癖心理,患有这种心理的女性表现为:主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在,她们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的,但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧,非要采取某些行为来安慰自己。为此,女性应该正确对待这类心理疾病。

认识病态洁癖的发病原因

洁癖心理很大部分原因来自遗传,患有这里心理的女性中有七成具有强迫性人格,这是洁癖的内在心理基础,另外还有一些心理、性格等因素。

(1)心理因素

据研究,大部分患病女性能指出在自己的洁癖症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。

(2)性格因素

患病女性的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究,大部分患者都有特殊的性格特征:青年患者大多数非常爱干净、爱整洁,他们是办事认真、严肃的;成人患者一般时间观念较强,遵守纪律和制度,生活习惯较刻板,遇事过于谨慎、优柔寡断,不少人还很迷信。这种性格的人在过分强大的压力下还容易引发神经症。

(3)社会因素

外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些女性在强迫性人格的基础上,逐渐出现洁癖的症状,特别是当进入青少年时期,生理发育上的明显变化,与社会交往日益密切过程中的不适应,均可导致症状的出现和加重。

还有一些女性是在外界的不良刺激下诱发洁癖,包括长期的精神紧张,如工作和生活环境的变换加重了责任,工作过分紧张,要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等;此外还有严重的精神创伤,如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。

(4)家庭教育

家庭教育对诱发或加重女性洁癖有着重要作用。有些患病女性的父母具有强迫性人格,对她们有潜移默化的影响,女性所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷,于是她们谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致,与人交往中过分古板、固执,缺乏人情味及灵活性。

在生活上,她们也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯,一切务求井井有条,稍一改变就焦虑不安。有的家长对孩子的卫生要求过高过严,逼着孩子反复洗手。

这种强烈的暗示作用,对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。

掌握病态洁癖的心理疗法

女性的病态洁癖心理多以心理治疗为主,辅之以药物治疗,具体可采用以下方法。

(1)认知疗法

认知疗法的关键在于教育纠正,纠正是从以下几个方面出发:

第一,找出女性洁癖的原因,用科学知识消除误解;

第二,让具有洁癖心理的女性改变思维方式,有计划,先做主要事情。

(2)领悟疗法

一般而言,具有洁癖心理的女性对自己的强迫洁癖尤其是强迫动作。一方面感到麻烦,希望被人能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面,内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。

前者的病态表现,认为反复洗手、洗衣,费时费力,希望摆脱,后者的病态则认为,有传染上癌症的可能,有必要多洗几次。

其实,这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人,后者不讲逻辑,一味盲目恐惧,具有幼稚的儿童心理特点。

这两者各抒己见,谁也统帅不了谁。但患病女性对这个病理本质特点并无自知之明。为此,若采用谈话方式的认知领悟心理疗法,启发患病女性认识外表症状后面的心理矛盾。揭露儿童心理部分的幼稚性,鼓励她用成人的态度来统帅其整个行动,放弃儿童的行为模式,领悟到病理本质后是可以治愈的。

温馨小提示

对于有洁癖心理的女性来说,您除了可以通过以上的心理疗法治疗自己的这种心理疾病,还可以用以下两种方法进行治疗。

1.种是厌恶疗法

具体做法是经常采用橡皮圈戴在自己的手腕上,一旦自己即将出现过度洁癖动作或行为时,便用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,一直弹到这种想法消失,有疼痛感为止,从而达到抑制洁癖行为的目的。

2.是满灌疗法

选择适当是时间,您独自坐于房间内,全身放松,轻闭双眼,然后请您的好友或亲属当助手,悄悄在您的手上涂各种液体,如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时,您应尽量放松,而助手则尽力用言语形容手已很脏了,但您仍要尽量忍耐,直至不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。

助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体,随机使用清水和其他液体。这样,当您一睁开眼时,会出现手并不脏,起码没有想象的那么脏的印象,这对自己的思想是一个冲击,说明“脏”往往更多来自于自己的意念,与实际情况并不相符。

当您发现手确实很脏时,洗手的冲动会大大增强,这时候,治疗助手一定要禁止您洗手,这是治疗的关键。于是,您会感到无比的痛苦,但要努力坚持住,助手在一旁应积极给予鼓励。

这个方法,每天在您空闲的时候做一次,时间为一个小时,当您渐渐适应自己的心理时,您的洁癖毛病也就随之消失了。

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