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第69章 职业倦怠症:请你远离我

工作倦怠症是一种心理障碍,从概念上来讲,它是指人们在紧张忙碌的生活及工作中,其情绪感受会随着大环境的变动,身心紧张或调试不当而产生的行为。

染上工作倦怠的人犹如失去水的鱼,备受窒息的痛苦。据调查,现代人工作8个月就开始对工作厌倦,有高于40%的人想着跳槽,很大程度上都与职业倦怠症有关。

另据上海一项调查显示:有33.3%的人出现了工作倦怠现象,有2.6%的人患上了工作倦怠症。由此,心理学家建议,在同一岗位工作满两年的人群中,失眠、焦虑、烦躁等生理上的疾病、心理上的不适以及行为上的障碍都需要及时缓解和治疗,否则就会对患者身心产生很严重的负面影响。心理学家多德拉认为,如果一个环境给你带来了不良症状和障碍,当你在此过程中遇到心理上的冲突时,要解决这些症状和障碍就得去认识你身上存在的冲突。

一般职场人士心理上的冲突主要表现在以下几个方面:

(1)希望获得成就但又害怕改变

心理学家马斯洛认为,当基本需求都得到满足的时候,自我价值的实现便是一个人的最终目标。最容易导致上班族工作倦怠的情况是无任何计划性地去工作。

这是很多人都明白的道理,事物是不断变化的,只有在变化中才能求得发展。许多白领已经习惯于现状,她们惧怕改变。尽管单调如一的生活已经没有了新鲜感。他们的大脑越来越懒惰,他们不愿去想、不敢去想已经在危害着他们身心健康的种种因素。

(2)做优秀职员与做合格家长

公司职员、慈爱父母和孝顺儿女等这些不同的角色都需要一个成熟的女人来“扮演”。工作上的压力已经很大,回家之后难免会带有工作情绪,使家庭幸福受到影响。众多的角色集于一身,可以说每一个角色都是责任,都有压力,当承受不了时,其冲突也就发生了。因此,家庭、事业这二者,顾此而失彼,这是许多职场女性的头痛的问题。

(3)关怀与维护自尊

社会在进步,科技在发展,其企业的人力资源也在不断地优化,员工的个体价值也得到更大限度地开发。但企业使用了先进的管理措施和高级的技术设备,使人处于不停的忙碌状态,进而减少了相互交流的时间和空间。特别是有了一定地位的白领阶层,她们更是放不下所谓的面子,很少主动与人交流。大家都互相压抑着自己,尽管都渴望得到别人的关心的,希望多些可以分担忧愁的朋友,但问题是她们把自己包裹得太紧了,总认为这样才是最安全的。

(4)保住工作与忍受骚扰

“性骚扰”已不再陌生,尤其在办公室里,年轻的白领女性常常为此而伤透了脑筋。

找到了一个喜欢的工作且收入也过得去的工作不容易,可是却有一个令人作呕的环境,何去何从,很多女性常因为这个问题左右为难。

解决之道:

①要学会做自己的主人

大多的职场女性都在报怨太累了,每天只能是工作,把命卖给公司了,没有一点自己的时间与想法。其实只要自己有明确的目标和理想,整个人会年轻起来,心中也会充满朝气。让自己敢想,敢于去做,勇于改变,那你就会在职场中潇洒地遨游。

②转移情绪,消除怨气

良好的心态是生活快乐的秘诀,心理学家说:先处理心情再处理事情,不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败,做一个情商高的人不是什么难事,只要你每天注意那么一点点就行。回到家前先告诉自己笑一笑;周末放下所有负担,和家人一起逛逛公园;生气的时候伸个懒腰,站起来走走;经常换不同的衣服穿……有心的人永远会快乐,生气是拿别人的错误惩罚自己。

③和和睦睦万事兴

在公司里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。新员工学历傲人,唯我独尊;老员工资历不浅,心中不服……事业一筹莫展的人总想和别人比个上下高低,但是这样又会伤害了同事之间的关系。古人云:退一步海阔天空,何不聪明一点,搞好同事关系呢?给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富。著名心理咨询专家唐汶告诫大家,做人要把握以下“五不”原则:倚老不卖老;弹性不固执;幽默不伤人;关心不冷漠;真诚不矫情。所以放下架子吧,这样你就有了成功的基础。

④增强自我保护意识

在办公室里,许多白领女性往往缺乏自我保护意识,面对自己的男同事或上级缺少防范的意识,其实只要有敏锐的感觉你就一定能识破不良的意图。在职场中,职业女性无论从穿着还是从言行举止都要得体有分寸,不要给别人传达错误的信息;不要因为不好意思而接受有所意图的邀请;面对存在的骚扰要持坚决拒绝的态度。女性是一个独立自强的群体,不是男人的宠物,要记住:在职场中你和男人是平等的。

相信聪明的你会调试好自己的心理状态,能在职场中寻找到新鲜的水源,做条自由欢快的鱼。

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