鼻子对人体健康起着重要作用，尽管它比较小，但它却是人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。由此可见，平常加强鼻子的保健对我们的健康非常重要。
我们终日呼吸，难免会吸进一些被废物污染的空气，特别是在现代化大都市中，空气中含有灰尘、二氧化硫等有害物质。与这样的空气打交道，鼻子难免会受到污染物的侵袭，灰尘会在鼻腔内留下了很多污垢，二氧化硫等化学物质会严重破坏鼻腔细胞。经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。
定期对鼻子进行按摩，首先来讲，可以分为鼻外按摩和鼻内按摩。鼻外按摩的方法是要求用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
鼻内按摩是将拇指和食指分别伸人左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜功能正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽等疾病的发生，增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨还有利于防治萎缩性鼻炎。
其次，根据按摩穴位的不同，可以分为“迎香”穴位按摩和“印堂”穴按摩。“迎香”穴位按摩是以左右手的中指或食指点按“迎香”穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为在“迎香”穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。“印堂”穴按摩是用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴（在两眉中间）12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
气功健鼻，《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法。首先两手拇指擦热，揩擦鼻关36次；然后静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸次数3～5分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲，两足心上，用鼻深吸4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和疾病，还有强身健体的作用。
改掉不良习惯，有些人爱用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛，这些都是不良的习惯。因为这样做不仅会损害鼻毛和鼻黏膜，影响鼻功能，还有可能会因为手或剪刀上有细菌，引起鼻腔内化脓性感染，甚至还可能引起颅内和耳的疾病。
洗鼻的方法是，用掌心盛清水或盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出。一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾患。
