很多喜爱运动的人都认为经常锻炼就不会生病了。其实，运动也须讲究科学方法，注意保护自己。首先，运动一定要循序渐进，并且要注意纠正错误的姿势，否则很容易让身体受伤，不仅达不到锻炼身体的目的，还会引发其他疾病。
现在许多年轻人平时喜欢打羽毛球、乒乓球或者网球，其中有许多人却因为运动而患疾病，原因则无外乎打球姿势不正确、运动前不注意热身、打球用力过猛等。其中网球肘是最常见的。
网球肘是指肱骨外上髁炎，由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要指肘关节外侧的压痛，因常发生于网球运动员而得名。实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易发生此病。网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈地收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、黏连，形成无菌性炎症反应而发病。
网球肘患者一般会有疼痛、无力的感觉，首先应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。其次可以用热水袋、热毛巾热敷。但最好还是及时到医院就医，请医生进行针灸、推拿等治疗，并且要在医生指导下锻炼。
预防网球肘要在运动前做好关节准备活动，先空挥拍几分钟。在打球中逐渐加力，特别是寒冷季节，关节僵硬，要多加小心。初学者喜欢握拍过紧，在反手击球时摆臂时间过晚，或肘部伸得过直都易导致网球肘，应向专业教练请教，掌握正确姿势再上场。
