人生大约有1／3的时间是在睡眠中度过的，失眠、睡不好、睡不足，睡觉似乎成了一个大问题。据调查发现，八成以上的人认为，自己在睡醒后有脖子酸痛等不适感。而四成受访者有睡了八个小时仍然“睡不醒”的症状；有七成人睡眠质量不佳，晚上容易惊醒。
难道睡个安稳觉也那么难？其实，当你开始把目光瞄准安眠药的时候，不如换个角度看看，是不是你的睡姿出现了问题呢？
睡眠姿势合理与否与健康有着十分密切的关系。良好的睡眠姿势，对提高睡眠质量很有好处。常言说：“站如松，坐如钟，卧如弓”，这“卧如弓”，就是说睡觉的姿势。一般主张睡觉姿势应当是向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松。
每个人从小形成的睡眠习惯不同，因此也会有不同的睡眠姿势。人的睡眠姿势大致可有三种：仰卧位、侧卧位、俯卧位。仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位；侧卧位时一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动；俯卧位时，往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，胸部受压，易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎前凸增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，故这种睡眠姿势一般不宜采取。
双腿弯曲右侧卧睡最适宜，这样既能使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致于压迫心脏。心脏是在胸腔偏左的位置，向右卧会使较多的血液流向身体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利于心脏休息。
肝脏是身体的“化工厂”，向右侧卧使肝脏处于右侧较低位置，可获得较多的供血，有利于促进新陈代谢。
胃通向十二指肠及小肠通向大肠的开口，都是向右侧开的。向右侧而卧，有利于食物在胃肠内的顺利运行和有利于胃肠对食物营养的吸收。
实际上，人的睡姿不可能从睡到醒都保持不变。睡眠中姿势变位是不可避免的，也是正常的，但基本睡姿以右侧卧姿为好。
