心事大，心室小
有一位囚犯被关在牢狱里面，他的牢房只有一两平方米大，空间非常狭小，住在里面很是拘束，不自在又不能活动。于是，囚犯的内心就开始愤慨与不平起来，认为住在这么一间小囚牢里面，简直是人间炼狱……
有一天，这个小牢房里突然飞进一只苍蝇，嗡嗡叫个不停，到处乱飞乱撞。这位囚犯心想：“我已经够烦了，又加上这只讨厌的家伙，实在气死人了，我非捉到你不可！”他小心翼翼地捕捉，无奈苍蝇比他更机灵，每当快要捉到它时，它就轻盈地飞走了。
苍蝇飞到东边，囚犯就向东边一扑；苍蝇飞到西边，囚犯又往西边一扑。捉了很久，还是无法捉到苍蝇，囚犯这才慨叹地说：“原来我的小囚房还是不小啊，居然连一只苍蝇都捉不到！”此时，囚犯悟出一个道理来，这便是“心中有事世间小，心中无事一床宽”。
心外世界的大小并不重要，童要的是我们自己的内心世界。一个胸襟宽阔的人，纵然住在一个小小的囚房里，亦能扭转心境，把小囚房变成大干世界；一个心量狭小、不满现实的人，即使住在宽敞无边的庭院里，也会感到事事不能称心如意。所以我们每一个人，不要常常计较环境的好与坏，要注重内心的力量，不管世间的变化如何，只要我们的内心不为外境所动，则一切荣辱、是非、得失都不能左右我们，心里的世界就是无限宽广的。
在生活步调紧凑的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力，如此才能活出健康、豁达的人生！一些压力是必须的，就像船，必须要有些东西去压船，才能航行。但是，如果压力太大，你的人生之舟航行起来，必定是那么艰难辛苦。
时刻让心灵保持明亮，并且保持一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境如能时常保持清明开朗，则对于周遭环境的感觉，都是美好而良善的。每个人不论做什么，都是在追求幸福，追求快乐的生活。快乐的生活得益于有快乐的感觉，而快乐的感觉依赖于生活的给予。生活给予每个人的不会完全一样，因此，经常需要我们自己为自己寻找快乐。特别是当生活对我们吝啬的时候，用乐观的情绪驱除痛苦的阴霾从来都是强者对待生活的选择。
学会对影响自己心态的任何事情都放得下的智慧，控制自己的情绪，守住乐观的心境，保持豁达的心胸，才能让自己的心灵释放压力，自由飞翔。
心胸开，快乐来
有一位很有名气的心理学教师，在给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯。当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，学生中顿时发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使它再恢复原形。今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”
这是一堂很成功的素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了：人在无法改变失败和不幸的厄运时，一定要学会接受它和适应它。被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔，就是这位心理学教师的得意学生。
她在一次横渡大西洋中，突遇风暴，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的！是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经的了吗？”
人的一生，有苦有乐。谁都盼望自己苦尽乐来。乐从何来？真正的乐不是用钱买来的。有钱的阶层，不一定人人都会真正领略生活的乐趣。
一个人如果对自己的事业达到娴熟执迷的程度，也能走进乐趣。难怪大发明家爱迪生说：“我一生中从未做过一天的工作。”因为他把发明研究看做一种乐趣。
人生乐趣的一半得之于活动，另一半得之于感受。有时候，只要把心胸敞开，快乐也会逼人而来。良辰美景，赏心乐事，随处皆是。智者乐水，仁者乐山。雨有雨的趣，晴有晴的妙，小鸟跳跃啄食，猫狗饱食酣睡，哪一样不令人看了觉得快乐？就是在路上，偶尔遇到一张笑容可掬的脸，能不令人快乐半天？这都是感受带来的乐趣。
心牢破，心病解
一位公司职员，觉得自己好像生病了，就去图书馆借了本医学手册，看该怎样治自己的病。他一口气读完了该读的内容，然后又继续读下去。当他读完介绍霍乱的内容时，方才明白，自己患霍乱已经几个月了……
这个人非常紧张，在屋子里来回地踱步。为了弄清楚自己到底还能活多久，他就又做了一次自我诊断：先动手找脉搏，先是发现自己脉搏没有了，继而又发现自己的脉搏一分钟竟然跳140次！接着，又去找心脏，但无论如何也找不到！他感到万分恐惧，最后他认为，心脏总会在它应在的地方，只不过自己没找到罢了……
万念俱灰之下，这个人决定去找一位医生看看。一进门，他就心急地对医生说道：“大夫呀，我不说我有哪些病，反正是我的生命不会太长了……”
在细致地做了诊断之后，医生写了些什么递给了这个人。而这个人呢，也顾不上去看处方，就直接跑去药房取药了。然而，当他把纸条拿给药剂师看的时候，却被退还了回来：“伙计，这是药房，不是食品店，也不是饭店。”
“怎么回事儿？”这个人很惊奇地望了药剂师一眼，展开纸条一看，原来上面写的是：煎牛排一份，啤酒一瓶，6小时一次；10英里的路程，每天早上一次。
照着医生的“处方”去做了，这个人一直健康地活着。
有必要顺带地说一句：幸亏这个人去找医生诊治了，否则他一定会被自己营造的“心理牢笼”所囚禁的，最后也非得病不可。
现实生活里，有不少人喜欢用自己不懂的事情塞满自己的脑袋，把一些不相干的事与自己联系在一起，造成了心理障碍。殊不知，不懂的事，就是不理解，不理解的东西是自己无法占有的。如果盲目地相信某些毫无根据的感觉，使自己失去理智的判断能力，最后被囚禁的就是自己。
美国著名的心理学家威廉·詹姆斯说：“我们这一代人最大的发现是人能改变心态，从而改变自己的一生。”人的一生充满许多坎坷，许多愧疚，许多迷惘，许多无奈，稍不留神，就会被自己营造的“心狱”监禁。营造“心理牢笼”，既不花钱，也不费力，一瞬间就能制造出来。“心理牢笼”对人的健康危害极大，人的心脏病患，大多都与“心狱”有关，严重者则会造成精神失常，甚至自杀。有人说，“心理牢笼”是很难攻破的。这话只说对了一半，我们还应该明白，人的“心理牢笼”既然是自己营造的，人自己就有冲出“心理牢笼”的本能。这种本能就是精神意志的力量，有了这种力量，什么样的“心理牢笼”都可以攻破。
