不少人认为交友似乎只是年轻人的事，其实老年人更需要交朋友，因为人的情绪都是需要出口的，老年人也不例外。如果老年人每天只有老伴作为唯一的依靠，有的甚至连老伴都没有，积压在心里的情绪就无法释放，这对老年人的身心健康十分不利的。须知，老年人多结交朋友不仅能获得心灵的慰藉，也能带来健康和欢笑。
当然，由于生理、心理的一些变化，我们老年人在与人交往时也会表现出一些问题。那么我们老年人该如何正确面对交友活动呢？
1、了解老年交友的必要性
交友是指人与人之间的相互联系与交流。社会交往有着沟通或交流、整合、调节和保健等四个功能。人在社会交往中，这四个功能都有不同程度的体现，这对于人的精神、情操乃至身体保健都是有所研益的。
随着年龄的增大，我们老年人的生理和心理都会出现很大的变化，特别是退休离职以后，往往会产生一种莫名的失落感和孤独感，如果不加调节，会影响老年人的身心健康。社会、子女、亲戚等关心和帮助总是有限的，要让我们自己保持乐观、稳定、愉快的情绪，适度的社会交往也就是我们的最好选择。
只要精力允许，我们老年人应该进行适度的社会交往，这不仅有利于老年人在交往中与他人彼此心灵沟通，而且还有利于老年人在精神上、生活上和情感上的自我调节，使个体和群体相互协调，形成和谐、亲密的人际关系。
2、学会老年交友的技巧
离退休以后，过去的同事、工友、伙伴接触的机会就少了。这样，我们老年人的人际交往最多的是要靠地缘关系了，但由于现代居住方式的改变等原因，也给正常的人际交往带来不少新的问题。
困难并不可怕，只有我们采取合适的对策，老年交友并不像我们想象的那么困难。
（1）忘却以前恩怨
在以前的几十年生涯中，我们老年人或多或少都会与人产生某种不快，形成心理上的隔阂，为此可能彼此之间长时间不来往，见面时形同陌路。
现在我们都已经进入老年，所以我们应该抛弃前嫌，忘却人世间的恩怨情仇，以平和的心态对待对方，“相逢一笑泯恩仇”。否则，一辈子念念不忘，岂不一辈子都要为此坏了心情，影响自己的生活质量，这其实是与自己过不去。从某种意义上说，善待别人也就是善待自己。
（2）及时转变心态
回想离退休以前，大家彼此差不多，有些人可能还是自己的下属。如今地位不同了，可能有的人不像以前那样尊重自己，心理上的落差使得老年人不愿与对方接触。这是一种明显的心理障碍，只有克服才有利于老年交友。
所以，我们遇到自己身份变化带来的失落感也不必在意，不管对方是以前的下属也好，领导也罢，我们都以一颗平常心对待。毕竟以前的上下级关系都已经成为了过去，而现在我们都是平凡的老年人。
（3）适量做到主动
现在城市基本都是单元式住房，本来就不利于人际交往，如果成天坐在家里，不主动一些哪里会结识朋友？老年人离退休在家，时间充裕，在可能的情况下，要多与大家进行沟通，加深彼此的了解。
例如到有老年人的家庭互相串门走走，这样不仅能融洽关系、增进感情，而且双方有什么事，彼此还能够相互照应，促进邻里关系的和谐，也有利于邻里关系的稳定。当然，凡事都要有个适度，若频繁地串门，可能令邻里感到不快，也就是说要适可而止，以别妨碍别人正常生活为度。
（4）尽量保持合群
可以不夸张地说，老年人的生活离不开交友。所以我们老年人要保持合群的习惯，尽量不要和群体格格不入，常与志同道合的老年人在一起，加入自己的交友圈。
例如我们到游泳馆游泳可以结识了一批“泳友”，在社区参加打球活动可以有许多“球友”，定期参加老同学、老同事聚会巩固过去的“学友”、“战友”。
（5）需要耐心对待
人和人的交往更多的在于情感的交流，这是一个长期的过程，所以建立和维护人际关系都需要有耐心。老年是人生的成熟期，在人际交往当中要有容人之量，要以诚待人，这样才能有个好人缘。
为人要厚道，要关心人，爱护人，尊重人，理解人。每个人在思想上、性格上都有缺点，我们对人不能求全责备，要学会求大同，存小异，全方位了解别人，多发现别人的优点，取长补短。
（6）真诚赢得友谊
一般说来，人与人之间的亲密与疏远、爱与恨都是相互的，人人都希望与他人关系保持某种适当性和合理性，以保持自己的心理平衡。我们老年人在与他人的交往当中，如能做到真诚、热心，就能赢得别人真心待你，与你肝胆相照。
其结果，让对方愉悦的同时，也必然引发自己的积极心理反应，使老年人沉浸于积极的情感状态，促进老年人的身心健康。因此，老年人在与他人的交往当中，应尽可能敞开心扉，揭去面纱，真诚对待他人。
（7）扩大交往对象
我们老年人既可与老伙计们交往，与自己的亲人和左邻右舍保持接触，也可广结社会上的朋友，甚至年青人。特别是在与年轻人交流的时候，我们应该放下架子，忘却年龄和辈分，与青年朋友保持平等接触，进行真诚沟通。
老少间如果真能结成忘年之交，将使老年人从年青人身上感染到青春的气息，获取更多的有益成分，唤回自己的年轻心态，促进老年人的身心健康。
广泛接触，广交朋友，可以扩充我们老年人的信息通道，扩大老年人的信息量，丰富老年人的精神生活，提高生活质量，达到健康长寿。
（8）广开交往渠道
进入21世纪以后，人际交往的渠道除了传统的信函和面对面交流外，还有电话、无线通讯、互联网等现代交流渠道。尤其是互联网，通过它，我们老年人可以与分别多年的好友进行远距离即时对话，与儿时的伙伴共同回忆悠悠往事，与远在异国他乡的儿孙进行“面对面”亲情交流。
通过“网络聊天室”、“老年论坛”等老年窗口，可以找到老朋友，结识新朋友，或高谈阔论，或发泄胸中愤懑；在虚拟的网络世界里，老年人可以隐去自己的身份、年龄和性别，与社会各个阶层、各个年龄段、各种类别的人进行交流讨论；可以穿越时间隧道，回到年轻时代，重新体验逝去的岁月。
所以，我们老年人平时交友除了原来的老同事、老邻居、老战友之外，还可以通过网络论坛、聊天工具等方式，结识更多志同道合的朋友。
3、掌握交友谈话的技巧
谈话是社会交往中最基本的一种手段，一次愉快的谈话会使人经久不忘，留下深刻的印象。我们老年人的社交活动要掌握一些谈话技巧，这是促进社会交往的基础。
谈话的技巧之一是平等对话，不居高临下，不藐视轻视对方，不臆断武断，不夸夸其谈、唯我独尊，要尊重对方，要真诚、真实、自然。
谈话的技巧之二是选择一个彼此都感兴趣的话题展开，别人不感兴趣的，会使谈话索然无味，交际无法深入。其中的关键在于分清场合，根据对方的年龄、情趣、文化修养以及彼此的关系选择相应的话题。
谈话的技巧之三是谈话要有清晰的思路，最好是一次谈话只围绕一个中心。我们老年人的精力不济，思维也不如年青人敏捷，谈话如果没有中心，就会因漫无边际而分散注意力，达不到谈话的良好效果。
谈话的技巧之四是要讲究语言的流畅，既不欲言又止，又不说套话、空话和满话，最好能给人留下一些思索的空间，要学会制造谈话的愉快气氛，便彼此都能感受到情境的交流和情感的交流。
贴心小提示
老年人积极交友自然是非常必要的，但我们也应该明白老年人交友也有一些禁忌，如果不了解而触犯了这些禁忌，不仅不能达到交友目的，还可能带来其他负面影响。总的来说，老年交友的禁忌有以下几种：
不要到忙于事业的人家去串门，即便有事必须去，也应在办妥后及早告退；也不要失约或做不速之客。
不要为办事才给人送礼。礼品与关系亲疏应成正比，但无论如何，礼品应讲究实惠，切不可送人“等外”、“处理”之类的东西。
不要故意引人注目，喧宾夺主，也不要畏畏缩缩，自卑自贱。
不要对别人的事过分好奇，再三打听，刨根问底；更不要去触犯别人的忌讳。
不要拨弄是非，传播流言蜚语。
不能要求旁人都合自己的脾气，要知道你的脾气也并不合于每一个人，应学会宽容。
不要服饰不整，肮脏，身上有难闻的气味。反之，服饰过于华丽、轻佻也会惹得旁人不快。
不要毫不掩饰地咳嗽、打嗝、吐痰等，也不要当众修饰自己的容貌。
不要长幼无序，礼节应有度。
不要不辞而别，离开时，应向主人告辞，表示谢意。
