嫉妒是人际交往中的毒瘤，有嫉妒心理的人总是企图压倒别人、操纵别人甚至占有他人的感情，于是，在社交中表现得咄咄逼人，很难交到真心的朋友。
嫉妒集中表现为心理上的恶性循环。在一定的环境中，如果某些人在才学、收入、穿戴、成就、人缘关系等方面高于自己时，自己便会产生一种由羡慕转为恼怒甚至忌恨的情绪，并试图以种种方式中伤、诋毁他人，结果往往让别人对自己敬而远之。
战国时期，孙膑和庞涓是同学，拜鬼谷子先生为师一起学习兵法。两个人都很聪明且勤奋好学。孙膑人比较憨厚、善良且虚心，先生也特别偏爱于他，所以兵法学得比较扎实，而庞涓则比较心高气傲，学习略逊孙膑。同学期间，两人情谊甚厚，结拜为兄弟，孙膑稍年长，为兄，庞涓为弟。有一年，庞涓得知魏国纳士，准备下山，谋求富贵。后来，孙膑也出山了，这时庞涓已在魏国身居高位，并且深得魏王信任。阳差阴错之下，孙膑也来到魏国发展。庞涓在与孙膑的交谈中发现，自己才短短一年时间，才能和兵法已远不及孙膑，便起了忌妒之心。于是，他设计让孙膑遭受“膑脚、刺脸”（即截断膝盖骨、在脸上刺字）酷刑。孙膑在别人的帮助下逃出魏国，投奔齐国。之后，两人变成死敌。在齐魏两军交战中，庞涓死于孙膑的计谋之下，魏军也因此大败。
庞涓与孙膑本是同窗好友，但因为庞涓的嫉妒心，使他狠狠地在背后捅了孙膑一刀，造成两人关系破裂，由此可见嫉妒的危害。
其实，在正常的人际关系中，嫉妒的危害有时也是难以想象的。它使人们对同事在工作中的成绩和贡献采取贬低、冷落，甚至恶意中伤的态度；对兄弟姐妹受到长辈的宠爱感到不满和愤恨；若是自己容貌欠佳、身材不理想，则会对天生丽质者产生无名的嫉妒之火；嫉妒还使人们对恋人或配偶以前的生活经历特别敏感，刨根究底，并对他们的行为及社交圈采取严密的防范措施。在这种极端占有欲的情感支配下，人们的正常社交也难以正常进行。正如莎士比亚所说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的牺牲，就要受它的玩弄。”那么如何使自己在与人相处的过程中少产生不必要的嫉妒情绪呢？
1.认清嫉妒的危害
防治嫉妒心理，首先要认识嫉妒对身心健康和社交造成的危害。心胸要开阔，以诚挚友善、豁达大度的态度与他人相处。如前所述，嫉妒的危害打击了别人，也伤害了自己、贻误自己。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
2.克服自私心理
嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强，对自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先要根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，取悦自己，也就能与那些比自己更优秀的人和平共处了。
3.知己知彼、正确评价
明了双方长短，客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败，我们不可能事事都走在人前，一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。
4.克服自己性格上的弱点
一般来说，虚荣心强、好出风头的人容易产生嫉妒心理；狭隘自私、敏感多疑的人也易产生嫉妒心理；软弱、依赖、偏激、傲慢等性格上的弱点，同样是诱发嫉妒心理的温床。
5.不断提高自身能力
嫉妒是因为别人比自己强。如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，自然也不用去嫉妒别人。
6.化嫉妒为积极进取的动力
嫉妒心理人人有之，而积极型的嫉妒是事业成功的动力。知道自己的不足，就要奋起直追、不断充实自己，使潜能和特长得到充分发挥。
总的来说，嫉妒很容易使人心理上失去平衡，在社交的时候见到优于自己的人时更是如此，所以，嫉妒是社交的阻碍。
交际点金
嫉妒是人类的一种普遍心理，但这种心理如果表现得过于激烈，他们会以一些极端的手段来达到目的，这样不仅会伤害别人也会伤害自己，更会妨碍我们的正常社交。
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