高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调理也非常重要。
女性在进入更年期后，卵巢萎缩和功能减退，雌激素水平会随之下降，下丘脑的促性腺激素水平会反馈性升高，从而引起植物神经功能调节的紊乱。血压波动是更年期的典型症状，女性在这一时期就更容易达到高血压的标准——血压≥140mmHg/90mmHg，诊断为更年期高血压。所以女性更年期要防高血压来袭。
更年期调整血压很重要
大多数女性在更年期过后，血压波动就会趋于平稳。虽然“更年期的血压波动如果控制不好，就会变成永久性高血压”的说法还没有得到科学的证明，但是更年期高血压治疗是非常重要的。生活调养，合适的降压药都是对付更年期高血压的制胜法宝。
从饮食入手
1．控制热能摄入，减少高脂肪饮食
高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
2．应食用低胆固醇食物
高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90 mg～103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
3．限制含糖高的食品
尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4．控制食盐的摄入
一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6～8克以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1～2克以下(折合成酱油约5 m1～10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
5．多吃新鲜蔬菜
根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。
6．严格控制烟、酒
吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
奉孝箴言：
高血压可以说是很常见的病，有很多中老年人可能都会有一点，但是也是很多人都不以为意，觉得高点低点不是很有关系，这是一种错误的想法和不负责任的态度，因为血压若是不稳定，就会极易引起突发状况，给自己及家人一个措手不及。因此，如果家中有高龄的父母，一定要关注他们的血压，尤其在他们自己不太在意的情况下，这样，才是真的为您的父母负责。
