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第143章 如何防止脑中风的发生?

治疗血压障碍。高血压患者易患脑出血,而低血压患者易患脑梗塞的疾病。

解除精神紧张。避免长期的精神紧张状态,保持乐观的心态,避免过度劳累。

清除肠内的毒素。饮食以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,多吃粗粮、水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品,多喝水,以保持大便通畅,防止血液形成凝块。减少动物脂肪的摄入量,防止大脑血管阻塞,降低中风的发病风险。

坚持适度的体力活动。体力活动能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。

忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。

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