我们常自认是个没有阶级歧视的国家，实际上，却到处充满了阶级意识。我们常常把别人定位在某个阶层——如：普通百姓、中上阶级、中下阶级、大众市场、低收入群、街头浪民、白领阶级、蓝领阶级、上流社会等等——这些标签都在反映出我们不愿或不能把别人视为独立个体，而只能把大家看成没有特点、没有个性、没有姓名的群体之一。
我们自身的情形也是如此，也是别人分类的对象。许多社会研究或调查人员几乎对我们无所不知：我们每天喝多少咖啡、有几部车子、什么品牌、我们喜欢看什么电视节目、收听什么电台等等。
这一种分类通常强调“定位”、“社会流动性”等，以顺应我们评定某群体的需要，而完全忽视个人的独特性。
个体主义现已遭到破坏，甚至已濒于灭亡。
无怪乎我们现在对自己的独特性已愈来愈没有概念，甚至不敢去思考或采取与他人不同的行动。
当然，现代人对如何使自己变得“独特有个性”之方面的知识，的确充满了强烈的渴望。
姑且不论社会对我们的评定归类、对我们顺应群体的要求带来什么压力，在内心深处，我们仍知道并希求自己能与他人有所区分。
为了表达这种渴求，解除这种束缚，许多人被送到心理分析家的诊断椅或精神治疗师的病院里。甚至有许多人用酒精、药物来麻醉自己，使自己堕落。
有什么方法可以治疗这些疾病呢？要如何才能使我们更意识到自己是独一无二的？
要如何才能以更成熟的态度去认知自己？
下面有三种方法：
第一，每天抽出时间独处，以进一步认识自己。
由于现代生活的忙碌紧张，我们愈来愈少有时间给自己深思的机会。
我们一定要想办法抽出时间来面对自己、认识自己。但是，不同的人通常有不同的独处方法。
有一位朋友告诉我，他通常在人群拥挤的街道上，一面散步，一面冥想。“这种方法，可以使我达到忘我的境界，而想出许多解决问题的方法来。”这就是他的理由。
有人则喜欢到附近的教堂去，以寻求片刻的宁静。他说，这种方法可以安定神经，恢复精神，并使自己的心灵变得澄清起来。
有人则喜欢接触大自然。
有些人也许比较喜欢单独呆在一起，或用其他自我隔离的方式。
总而言之，每天拨一小段时间出来，不受干扰，如此才能好好体验你自己，你的生活、信仰和种种行为。
找到自我的第二个方法，是要打破习惯的束缚。我们时常把自己深裹在习惯或习以为常的无聊事件里，在里面窒息而不自知，得用火药或极大毅力才能将之破除。
想想看，我们有多少人每天都不断重复相同的行为，生命因此变得迟钝、没精神并且毫无创新的能力。
住在奥克拉何马州的一位年轻妇女，是卡耐基训练班的学员，她把自己如何突破习惯束缚的经过告诉大家：
“我先生和我都是电视迷，每天傍晚一下班回家，便立刻打开电视，然后一面吃快餐面，一面看电视，直到就寝时间为止。
“我们很少去拜访亲朋好友，或阅读书报，或到外面去参加各种活动。因为一想到就要因此错过某某电视节目，就什么事也做不了。假如有人来拜访我们，我们也常常心不在焉，只盼望赶快回到电视机面前。
“一天，我和几个老朋友一道吃午餐，发现自己很难和他们打成一片，因为他们所谈的话题我都不清楚。我很少到别的地方去，也很少阅读什么报刊杂志，我几乎很少做其他事——除了每天看电视之外，没有其他爱好。
“我回去和丈夫提到这个情形，并告诉他，我们得想办法把这个习惯破除掉。他极表同意，我们便开始计划要如何去做。我们先报名参加某些成人教育的晚间课程，也开始偶尔去打打保龄球；我们一起到朋友家拜访，或到图书馆借书来看，并大声念出来给大家听。我实在很高兴终于摆脱了坏习性，也发现这无论是对工作或婚姻，都大有帮助。我们的生活变得更丰富，与他人的关系也更亲密、更有价值。”
这俩人原本深陷在习惯的泥沼里，不能自拔，但经过俩人共同努力，才把自己拯救出来。
找到自我的第三个方法，是去发现生活中什么东西最能让我们感到满足。心理学家威廉詹姆士在1878年写给妻子的一封信里，最能表现出这种思想：“……我经常想，为一个人的品格下注脚的最好方法，应该是去找出他的精神或态度来，尤其是发生某些特别事件的时候，使他能感觉到自己最深刻、最活跃的生命来。在这种关键时刻，通常会有一种声音在他内心深处呐喊：‘这是真正的我啊！’……”
换句话说，兴奋时刻会把我们的真正面目呈现出来。因为，感觉到“最深刻、最活跃的生命”，正是最令人振奋的事！
这种兴奋也许与观念、性格或某种客观情况有关。但无论如何，兴奋本身能让我们摆脱掉习惯、厌烦和忧虑，然后把我们整个人生动地表现出来。
兴奋的品质是我们工作能否成功的极重要因素，因为情绪的动力是促成我们向前进的力量。伟大的物理学家及诺贝尔奖的得主爱德华·维克多·亚伯顿爵士说过：“在科学研究的领域里，我认为热忱要比专业技术还重要。”
很显然的，亚伯顿爵士并不是认为专业技术在研究工作上不重要，而是认为：热忱——也就是一种兴奋——能使一个人把专业技术充分地发挥出来。
戴尔·卡耐基先生在为时44年的演讲教育生涯里，便发现人们在演讲的时候，其效果视演讲人对其所讲题目热心的程度而定。不论此人讲的是氢弹、岳母大人或是非洲的热带丛林，他对听众所发挥的影响力，完全与自己对题目感情的强度成正比。
人的个性虽不能改变，但可以通过某些行为呈现出来。要想找到真正的自我——也就是我们与他人不同、真正具有价值的地方——则必须先去除掉许多人性的束缚，诸如：恐惧、畏缩、自我疑虑、迷惑及僵化人性中心思想的种种积习等。这时，兴奋便有如火把，能把捆绑住自我面貌的层层束缚烧掉，使真正的自我解放出来。
兴奋有许多面貌，爱便是其中之一。有部电影名叫《玛蒂》，便是叙述两个单调寂寞的人，如何因爱而彼此敞开心灵，迈向一个全新的世界。
对另一些人来说，兴奋也可说是一种令人震动的工作、活动或创作行为。耶鲁大学的威廉·林恩·菲尔普教授，曾写过一本名叫《教学乐》的书，内中便详细描述了教学生涯如何使他活得又兴奋、又快乐。
危机时刻也会让人感到兴奋，因为能把人的某些性格呈现出来。有些灾难像：战争、洪水或地震等，通常会造就出不少英雄人物。因为人在这种极具刺激或挑战性的时刻，才会把真正的自我和潜藏能力激发出来。还有一些告老退休，与儿女同住的老年人，虽然平常看起来好像没什么用处，但若家庭发生危机或意外打击，他们便能发挥出无比的力量和效率，而变得有如巨塔般令人仰之弥高了。
因此，这便是能使我们找到自我、找到我们与众不同的三种方法：
1.每天安排独处的时刻。
2.努力破除束缚自我的种种积习。
3.用热忱及兴奋去追求。
心灵的成熟过程，是持续不断的自我发现、自我探险的过程。除非我们先了解自己，否则我们很难去了解别人。苏格拉底说过，“了解你自己”是智慧的开端。那么，“你是独一无二”的说法，便是现代人对古老智慧的新注脚了。
